モデルや芸能人御用達⁉ピラティスでプロポーションを整えよう♡

先日ご入会くださったお客様…
スポーツクラブのスタジオレッスンでピラティスのマットグループレッスンをご受講経験のある方でした。
ピラティスはマットレッスンのみで【専用ピラティスマシン】を使うレッスンがあるとはご存知なかったそうです。

インスタで韓流スターやアイドル達がピラティスマシンを使った写真をUPする度に、これはなんだろ？と思っていたとのこと。
色々な検索ワードでお調べくださり、やっと、【ピラティス・マシン】というワードにたどり着き、当スタジオにお越し下さいました！

韓国では、BLACKPINKのJennieちゃんなど、大スター達がこぞってマシンを使ったピラティスの写真をUPしています。
とっても流行っているようですが、お値段は日本よりお高いみたいです…。
今年の春から韓国の大学に入学予定の会員様が、ピラティスを韓国でも続けたいけど、高い…と嘆いていらっしゃいました。

ピラティスは、体幹を鍛えしなやかな身体を作れるので、激しいダンスをこなす韓流アイドル達にも人気のようです。
是非、皆さまも韓流アイドルのような、スマートな身体作りを目指してみませんか？
今回は、そんなピラティスを実践している芸能人やモデルさんたちをご紹介したいと思います。

この記事の目次
・ピラティスとは？
・ピラティスマシンとは？
・筋トレとピラティスの違いって？
・まとめ

ピラティスとは？

モデルや女優さんのインスタを見ていると、マシンをつかったピラティスをされている方がとっても多いです！
しかも、びっくりするほどポーズが綺麗…見ているとしばし、ため息。

ピラティスは、大きく分けて
・マットグループレッスン
・マシングループレッスン
・プライベートレッスン
があります。

芸能人の方は、プライベートレッスンを受ける方が多いようです。
ピラティスの本場アメリカのNYで、米倉涼子さんとグループレッスンをご一緒した当スタジオのスタッフがおりました…。
海外だと、人目を気にしないでいられるのでグループレッスンにも参加されていたのかもしれませんね。

芸能人やモデルさんが受けているプライベートレッスンは、マンツーマンでマシンを使ってレッスンを行います。
そのため、その方に合わせたメニューの組み立てが可能。それだけ、効果も早くでます。
もちろん、グループレッスンがいまいち…というわけではありません。
グループレッスンでは、持久力を高めたり、プライベートレッスンで指摘されたクセや動きの復習に使われてもよいと思います。
是非、皆さんなりのレッスン方法を見つけてみてください。

ピラティスマシンとは？

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が、負傷兵のためのリハビリとして開発したことから始まりました。
怪我を負って動けない人や寝たきりの患者さんにベッドに寝たままの状態でもエクササイズができるよう、ベッドのマットレスのスプリングを使い、そのスプリングの反発力を活かしてリハビリテーションをすることを考えついたのです。

ピラティスマシンで一番有名なリフォーマーは、木枠に囲まれたベッドのような形をしています。
今もなお、ピラティス氏が開発した時のままの形状で利用されています。

リフォーマー以外では、
・キャデラック（トラピーズテーブル）
・バレル
・チェア
など、様々なマシンがあります。
どれも、身近な家具などを改良してピラティス氏が開発したものです。

ピラティス氏は自分が開発したエクササイズを「正確」に実践することが大事だと考えていました。
マシンを使うと、マットで行うよりも正確な動きが可能になるほか、動きをアシストしたり、強化したりしてくれます。
そのため、マシンを使ったエクササイズの方が、より正確に、その動きが求める適切な筋肉のトレーニングが可能となるのです。

筋トレとピラティスの違いって？

筋トレと言えば、NHKの「みんなで筋肉体操」に出演されて脚光を浴びた武田真治さんや『ベストボディ・ジャパン2020日本大会』に出場し、モデルジャパン部門ゴールドクラス（50歳～59歳）で優勝された西川貴教さんなどなど…が有名ですね。
残念ながら、ピラティスでは、武田さんや西川さんのように、ムキムキボディにはなれません…。
ピラティスでは、シックスパックをバキバキにするのではなく、背骨の柔軟性を強化し、背骨や内臓の近くにあるインナーマッスルを鍛えることが目的です。

いわゆる筋トレはアウターマッスルという、肌のすぐ下にある大きな筋肉を鍛えます。ピラティスは筋肉を大きくする目的はありません。もちろん腹筋や二の腕など皆さんが気になる部分の筋肉は鍛えられますので、ムキムキではなく、モデルさんのようなすらっと、ほっそりとした体型を目指すなら、ピラティスをおススメします。

まとめ

ピラティスを実践している芸能人は、渡辺満里奈さん。『ピラティス道』というDVDを発売されています。
また、最近ではブローウェイのミュージカルスターとしても活躍されている米倉涼子さんも本格的に取り組んでいらっしゃるようです。
そして、モデルさんですと、ハワイ在住の長谷川潤さん。長谷川さんは、ヨガとピラティスどちらも実践されているようです。
元CanCam専属モデル押切もえさんや葛岡碧さん、また中村アンさんもピラティスのパーソナルレッスンを受けていらっしゃいます。

ピラティスマシンは難しそう、ハードそうと思われる方も多いかもしれませんが、マシンを使えば、サポートも強化もしてくれて、身体を正確に鍛えてくれる優れものなのです。まずは、気軽にマットから・・・と思っている方も、ピラティスを始める際には、リフォーマーなどのマシンを完備しているスタジオに行ってみてはいかがでしょうか？
是非、皆様もモデル体型を目指して、自己流の筋トレや無理なダイエットではなく、ピラティススタジオでご自身の身体とココロを整えていきましょう。

K Village Pilates 新宿スタジオでは、マットレッスンはもちろん、リフォーマーグループレッスンも開催しています。マットレッスンでは、初心者の方にも、わかりやすくピラティスを基礎から指導いたします。慣れてきたら、是非、リフォーマーグループレッスンにもトライしてください！また、プライベートレッスンも都度承っています。プライベートレッスンでは、様々なマシンを使いながらレッスンを行いますので、充実感が違います。新宿駅から徒歩3分。K Village Pilates 新宿スタジオの体験レッスンに是非お越しください。スタジオでお待ちしております。

新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ

Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分～5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
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