新宿でピラティス。新宿駅徒歩3分。| K Village Pilates 新宿店

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K Village Pilatesは”ピラティスを通して本気で身体を変えたい、不調を治したい人”に向け新宿にて長年運営しているスタジオです。根本から身体を変えたい、より本格的なレッスンをじっくり学んでいきたい人におすすめ。ピラティスとは何をするのか不安なことはあるかと思いますが、どなたでも気軽に始められるトレーニングです。身体を良くしたいという万人のためのメソッドです。是非私たちとあなたの「なりたい」を叶えましょう！

ピラティスとは

「ピラティス」とは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリのために考案したエクササイズです。
身体に負荷をかけて鍛える運動とは違い、コントロールしながら体幹（インナーマッスル）を鍛えるので、年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことができます。
エクササイズ中は胸式呼吸で正しい呼吸に意識を「集中」することで、自律神経を整える効果があります。特に交感神経が活性化され、脳と全身をつなぐ神経が活発になることで、心身ともに活性化されます。

リハビリ生まれのピラティスは、運動未経験の方でも無理なく始められます。
それと同時に、他の方法ではなかなか働かせることができない身体の深層部にあるインナーマッスルをくまなく使うことで、体幹の強い「疲れにくい」「姿勢の良い」身体を作りだします。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら、常に体幹を意識します。そのため、続けていくうちに姿勢が良くなり美しいプロポーションを作り出すことができます。また、よい姿勢の身体は省エネで動きやすくなるため、疲れにくくなるのも特徴です。