レッスン内容

一人ひとりの身体に必要な動きを学べ、身体の状態を知ることができるオーダーメイドのプライベートレッスンと、
2名~4名で楽しめるセミプライベートレッスン(マット)をご用意しています。

プライベートレッスン(マシン)

完全オーダーメイドなプライベートレッスンで、理想の身体へ効率的にアプローチします。
ピラティスは、自分自身の癖・特徴・身体の状態について自分で気づくことで、よりエクササイズへの理解を深めることができます。
マンツーマンで一人ひとりの身体の状態に合ったレッスンを受けることにより、どのようなアプローチが自分にとって最適か、どのように修正していくのか学ぶことができます。

こんな方におすすめ

・ピラティスを始めたばかりの方
・グループレッスンで期待していた効果を感じていない方
・ピラティスの理解とエクササイズの質を更に深めたい方
・ご自分の癖を把握して、最短で効率よく修正したい方

セミプライベートレッスン(マット)

ピラティスの基礎を身につけるには、セミプライベートレッスンによる反復練習が欠かせません。
The Pilates Tokyo 新宿スタジオでは、最大でも4名の少人数制でレッスンを行っていますので、インストラクターの目が行き届いた、質の高いレッスンを受けることができます。

呼吸を重視し、心と身体の内側に意識を向けるピラティスは、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることができ、安定性としなやかさのバランスが整えられます。マットのクラスでは、呼吸法や姿勢、骨盤の動きなど、基礎的なコンセプトを確認しながら動いていきます。

ピラティスは「運動が苦手」でも始めやすい
トータルボディコンディショニング
ぜひお気軽にご相談ください。