レッスン内容

少人数で様々なピラティスを楽しめるグループレッスンと、ご自分の身体に必要な動きを学べるプライベートレッスンをご用意しています。

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少人数で様々なピラティスを楽しめるグループレッスンとプライベートレッスンをご用意。

グループレッスン

ピラティスの基礎を身につけるには、グループレッスンによる反復練習が欠かせません。
Pilates Tokyo 新宿スタジオでは、最大でも10名の少人数制でグループレッスンを行っていますので、インストラクターの目が行き届いた、質の高いレッスンを受けることができます。

マットグループ(マット)

呼吸を重視し、心と身体の内側に意識を向けるピラティスは筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高められ、安定力としなやかさのバランスが整えられます。
マットグループのクラスでは、呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら動いていきます。

アーク

アークまたは、スパインコレクターと呼ばれる専用の背骨矯正器具を使ったレッスンです。
補助具を使用することで、骨盤が安定しますので、背骨の動き、体幹を実感しやすくなります。
骨盤のニュートラルが定まることで、動きの正確性が高まり、より背骨の柔軟性の強化に期待ができますので、肩こり・腰痛改善にもオススメです!
初級マットの動きに慣れてきたら、是非、チャレンジしてみてください。

リフォーマーグループ(リフォーマー)

ピラティスのマシンでも代表的な「リフォーマー」を使用した定員4名の少人数制のグループレッスンです。
自重を使ったマットレッスンとは違い、マシンがサポートしてくれるので、身体の正しい使い方を学びやすいという特徴があります。
経験者向けのレッスンと思われがちですが、海外では「ピラティスといえばリフォーマー」というくらいポピュラーです。
マットピラティスでは難しい、レッグワークやアームワークもメニューに組み込まれていますので、全身運動を達成しやすい、オススメのレッスンです。

初めてのリフォーマー(初級マシン)

マットとマシン(リフォーマー)の両方を使ってレッスンを行いますので「ピラティスマシンに興味はあるけど…」「経験がないので不安…」という方にオススメのレッスンです。
4名限定ですので、初めてマシンに乗る方でも安心してレッスンを受講いただけます。

体験者専用マンツーマン(体験専用)

ピラティスが初めてという体験の方専用のマンツーマンレッスンです。
通常の1時間のグループレッスンに入って、他の経験者と一緒にレッスンを受ける体験レッスンとは異なり、ピラティスのご説明と、ピラティスの基本ムーブメントに限定したマットレッスンを1時間のマンツーマンレッスンにまとめていますので、ピラティスが全く初めてで、経験者と一緒にレッスンを受けるのが不安、という方にオススメの内容になっています。(近日スタート予定)

プライベートレッスン

ピラティスの理解を深め、効果を早める、あなたのための完全にオリジナルなレッスン。
ピラティスでは自分自身のアライメントや癖・特徴に自分で気づくことが大事です。
マンツーマンレッスンによって、それを早い段階で理解した上で、どのようなアプローチが自分にとって最適か、どのように修正していくのかを学びます。

こんな方におすすめ

・ピラティスを始めたばかりの方
・グループレッスンで思う様な効果を感じていない方
・ピラティスの理解とエクササイズの質を更に深めたい方
・ご自分の癖を把握して、最短で効率よく修正したい方

画像リンク
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https://www.freepik.com/free-photo/group-sporty-people-donkey-pose_3954980.htm
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ピラティスは「運動が苦手」でも始めやすい
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