レッスン内容

少人数で様々なピラティスを楽しめるグループレッスンと、ご自分の身体に必要な動きを学べるプライベートレッスンをご用意しています。

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少人数で様々なピラティスを楽しめるグループレッスンとプライベートレッスンをご用意。

グループレッスン

ピラティスの基礎を身につけるには、グループレッスンによる反復練習が欠かせません。
Pilates Tokyo 新宿スタジオでは、最大でも10名(現在感染防止のため6名)の少人数制でグループレッスンを行っていますので、インストラクターの目が行き届いた、質の高いレッスンを受けることができます。

マットグループ(マット)

呼吸を重視し、心と身体の内側に意識を向けるピラティスは、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることができ、安定性としなやかさのバランスが整えられます。マットグループのクラスでは、呼吸法や姿勢、骨盤の動きなど、基礎的なコンセプトを確認しながら動いていきます。

リフォーマーグループ(リフォーマー)

ピラティスのマシンでも代表的な「リフォーマー」を使用した定員4名の少人数制のグループレッスンです。自重を使ったマットレッスンとは違い、マシンがサポートしてくれるので、身体の正しい使い方を学びやすいという特徴があります。経験者向けのレッスンと思われがちですが、海外では「ピラティスといえばリフォーマー」というくらいポピュラーです。マットピラティスでは難しい、レッグワークやアームワークもメニューに組み込まれていますので、全身運動を達成しやすい、オススメのレッスンです。

プライベートレッスン

ピラティスの理解を深め、効果を早める、あなたのための完全にオリジナルなレッスン。
ピラティスでは自分自身のアライメントや癖・特徴に自分で気づくことが大事です。
マンツーマンレッスンによって、それを早い段階で理解した上で、どのようなアプローチが自分にとって最適か、どのように修正していくのかを学びます。

こんな方におすすめ

・ピラティスを始めたばかりの方
・グループレッスンで期待していた効果を感じていない方
・ピラティスの理解とエクササイズの質を更に深めたい方
・ご自分の癖を把握して、最短で効率よく修正したい方

ピラティスは「運動が苦手」でも始めやすい
トータルボディコンディショニング
ぜひお気軽にご相談ください。