レッスンの種類と特徴をご紹介いたします♪

コラム

日本国内にスタジオが続々とオープンしているピラティス。

ピラティスマシンレッスン専門のスタジオや、プライベートレッスン専門のスタジオ、ピラティスもヨガも楽しめるスタジオ等、様々な特色のあるスタジオを見聞きするようになりました!

これからピラティスを始めようと考えている方は、ピラティススタジオにはどんなメニューがあるんだろうと、気になっている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、当スタジオで受けられるレッスンの種類とその特徴をご紹介いたします♪


完全マンツーマンのプライベートレッスン


ピラティスでは自分自身のアライメントや、身体を動かす際の「癖」に自分で気がつくことが非常に大切です。
完全マンツーマンのプライベートレッスンでは、経験豊富なインストラクターが身体の状態をチェックし、どのような方法で修正していくのか、身体を正しく動かしていくのかを指導します。
自分自身の身体の状態を理解した上でエクササイズを行うことで、エクササイズの効果を最大限に発揮することが出来ます。

初めてのピラティスはプライベートレッスンがオススメです!
まずは自分の身体の癖を知ることで、ピラティスをより楽しんでいただけます♪


マットピラティスグループ


身体の感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。
骨盤や胸骨など「骨」を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。
ピラティスを深く学ぶための基礎を学習するクラスです。


マットグループ/プロップ(道具)レッスン


ピラティス専用の道具(プロップ)を最大限活用し、身体を動かすクラスです。
プロップは、マシンと同様に身体の動きを「助ける」働きもしますし、負荷を「高める」役割もします。
初心者の方にもご参加いただけます♪

プロップ例)マジックサークル、セラバンド、ボール、アーク、ポール等


マットピラティスグループ/中級


マットピラティスレッスンに慣れ、もっと身体を動かしたい、基本的なポーズ以外のものにも挑戦したい!という方向けの中級クラスです。
すでに、ピラティス式呼吸や基本的なピラティス用語に慣れている方におすすめです。
基礎から一歩踏み出した複合的な身体の使い方、呼吸と動きの連動、安定性、正確性などピラティスの原則を深く学ぶためのクラスです。

※通常のマットクラスに5回以上ご参加いただいてからの参加が望ましいです。


マットピラティスグループ/アークレッスン


マットレッスンに慣れ、もっと身体を動かしたい、基本的なポーズ以外のものにも挑戦したいという方向けのクラスです。
基礎から一歩踏み出した複合的な身体の使い方、呼吸と動きの連動、安定性、正確性などピラティスの原則を深く学ぶためのクラスです。
アークと呼ばれるツールを用いたマットグループレッスンで、深い呼吸で固まりがちな背中を重点的に動かすことが出来ます。
初心者の方にもご参加いただけます♪


マットピラティスグループ/シェイプアップ


くびれある美しいボディを目指す方向けのメニューです。
「腹筋・インナーマッスルの強化」を重点に当てたメニューとなります。
1レッスンからでも、お腹周りの変化を実感していただけるはずです!

※通常のマットクラスに5回以上ご参加いただいてからの参加が望ましいです。

 

The Pilates Tokyoでは、初心者~上級者の方まで満足していただけるプライベートレッスンから、初級・中級レベルまでのマットグループクラスを設置し、充実したメニュー構成となっております!

まずは体験レッスンで、ピラティスに挑戦してみて下さいね♪

 

ピラティス体験レッスンはこちらから
体験レッスン

関連記事一覧

ピラティスは「運動が苦手」でも始めやすい
トータルボディコンディショニング
ぜひお気軽にご相談ください。