ピラティスのパーソナルトレーニングがおすすめ! 効果が実感できる理由とは?

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パーソナルトレーニングが流行っていますね。 エクササイズでもトレーニングでも、グループではなくパーソナルが選ばれる時代になってきたのかもしれません。
ピラティスにもちろんパーソナルレッスンがあります。もともと、ピラティスは、その方の特性に合わせてオーダーメイドのメニューを組み、それに合わせたツールをつかってレッスンを行っていました。しかし、インストラクターとのマンツーマンレッスン。グループレッスンより割高になってしまうデメリットがありますし、また、レッスンの質も大事ですが、レッスン量も同じくらい大事なので、当スタジオでもどちらのレッスンもご用意いております。
でも、パーソナルレッスンやはり選ばれるのにそれなりの理由があります。
今回は、ピラティスのパーソナルトレーニングでより効果が実感できる理由をご紹介します。
パーソナルトレーニング

この記事の目次
・マンツーマンレッスン! インストラクターを独占できるから
・使いたいときに使いたいだけ! ピラティスのマシンが使えるから
・継続こそ力なり! 続けやすいから
・まとめ

マンツーマンレッスン! インストラクターを独占できるから

ピラティスのパーソナルトレーニングでひとりのインストラクターから付きっきりでレッスンしてもらうことに、どのようなメリットがあるのかみてみましょう。

目標・目的に合わせたレッスン内容にシフト

パーソナルトレーニングでは、まずは、インストラクターがその方のご希望をヒアリングするところから始まります。
・現状の問題点
・今後どうなりたいのか
・どのくらいの時間・頻度で通えるか
インストラクターがヒアリングをしたうえで、その方に最適なレッスン内容を考えます。
グループレッスンではなかなかそこまでのサービスをご提供することができません。なるべく皆様にご満足いただけるように配慮しますが、参加者が安全にレッスンを受けられるように、参加者全員のレベルを判断しレッスンを提供します。よって、中には、「ちょっと物足りない」とか、「ついていけないかも……」なんて両極端な感想をお持ちになる方もいるかもしれません。

正確な呼吸法・ポーズが身に付くから

ピラティスで大切にしていることは「正確性」です。呼吸法がからはじめり、それぞれのポーズを正確に行うことで目的に沿ったインナーマッスルを強化することができるからです。ですが、その正確性がなかなか難しいのです・・・ですから、まずは基本的な呼吸法や動きが身につかないと、ピラティスの効果を実感できない方も……
グループレッスンでは、どうしても安全面が最優先されますので、正確性という部分での指導においては、ひとりひとりにきめ細やかな対応はできないことが多いので。グループレッスンの質の向上については、インストラクターもなんとか指導方法を向上させられないかいつも悩むところでもあります。
急がば回れとはよく言いますが……ピラティスもそうかもしれません。初級レベルのときにしっかり呼吸法やポピュラーなポーズをきちんとできるようになることが効果実感の近道です。

使いたいときに使いたいだけ! ピラティスのマシンが使えるから

グループレッスンではプロップといわれる、ピラティス用の道具を使うことはありますが、ピラティススタジオのマシンはグループレッスンでは基本的には使いません。
本来であれば、ピラティスマシンを使用してレッスンを行うほうが、正確に、そして、簡単にその方にあったエクササイズをご提供できます。しかし、スタジオによっては台数も限られているため、グループレッスンのからには、なかなかご提供することが難しく、また事故の可能性などもあるため、基本的には、マンツーマンレッスンの際に、マシンを使用します。マシンは、ピラティスの祖であるジョゼフ=ピラティスが考案したものが改良を重ねながらいまだに使われています。マシンを使うと効果的に細かい筋肉(インナーマッスル)を鍛えることができるので、大変優れモノです。

継続こそ力なり! 続けやすいから

ピラティスの効果はどのくらいで実感できるのでしょうか。これには個人差がありますが、最低でも90~100日程度はかかるといわれています。ちょうど3ヶ月前後ですね。だからこそ、ピラティスの効果を実感するためにはいかにして継続するかを考えなければいけません。パーソナルトレーニングはグループレッスンより続けやすいんです。

日にち・曜日の変更がしやすい

グループレッスンは”何曜日の何時”からと決まっています。ですが、忙しい社会人にとって、毎回決まった曜日の決まった時間にレッスンをおこなうことは難しいものです。パーソナルトレーニングなら、日にち・曜日の変更がしやすいので、忙しくてもピラティスを続けやすいでしょう。

きつくないから続けられる

ピラティスのグループレッスンでついていくのがやっとだというほどキツいと、なかなか続けられないですよね。せっかくはじめたのに、すぐにリタイアなんてもったいない。パーソナルトレーニングなら、それぞれのレベルにマッチしたレッスンがおこなわれるため、キツイことはまずありません。
ピラティスを続ければ、おのずとレベルアップだってできます。自分自身の変化にも気づきやすいでしょう。

まとめ

ピラティスはパーソナルトレーニングがおすすめです。これからはじめるのであれば、グループレッスンだけではなく、ぜひパーソナルトレーニングを検討してみてください。パーソナルトレーニングにはそれだけのメリットがあるんです。

The Pilates Tokyoでもパーソナルトレーニングができますよ。経験豊富なインストラクターのマンツーマンレッスンで、確実に効果が実感できます。
まずは体験レッスンでピラティスに挑戦してみましょう。

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