「ピラティスって気になるけど、実際どんな感じ？」

「身体硬くてもできるのかな、、、？」

そんな風に、ピラティスを始める前っていろんな疑問が出てきますよね。

今回は、体験に来られる方やレッスン前に聞かれる¨あるある質問¨をまとめてみました！

これから始めてみようかな～という方のヒントになれば嬉しいです◎

①体が硬くても大丈夫？

→もちろん大丈夫です！

ピラティスは柔軟性よりも「正しい姿勢で動くこと」「呼吸と連動した動き」を大事にしてるので、身体が硬いからNGなんてことはありません。

実際、体験に来るか他の多くが「身体がガチガチなんですけど、、、」って言いながら来られます（笑）

続けていくうちに少しずつ可能域がが広がって、いつの間にか「前屈で床に手が付くようになった！」なんて変化も◎

②どんな服装でいけばいい？

→動きやすければOK‼スポーツウェアでなくても◎

ピッタリしすぎなくてもOKなのですが、体のラインが少し見える服だとインストラクターが姿勢のチェックがしやすくなります。

上下Tシャツ+レギンス、またはジャージなどでもOK。

※うつ伏せになったり寝転ぶこともあるので、ボタンやファスナーのない服がおすすめです。

あと、靴下は不要で、裸足or５本指ソックスで行います！

③ダイエットにも効果ある？

→直接「痩せる運動」ではないけど、体が整って結果的にスッキリする方は多いです◎

ピラティスは体美内側(インナーマッスル)を使うので、姿勢が良くなったり、代謝が上がったり、むくみにくくなったりと、「瘦せやすい体づくり」に効果的です。

徐くじや日常生活も合わせて意識すると、より変化が出やすくなりますよ～！

④どれくらいの頻度で通えばいい？

→週１～スタートが理想◎

最初は週１のペースでも、３ヶ月くらい続けると体がどんどん変わってくるのを実感できるはず。

余裕があれば週２回がベストですが、無理のないペースでOK

大事なのは「継続すること」。

家でできる簡単なエクササイズや呼吸法を合わせてやると効果UP！

⑤ヨガとどう違うの？

→目的とアプローチがちょっと違います！

ざっくりいうと、

• ヨガ：リラックスや精神面のバランスを整えることがメイン
• ピラティス：姿勢・体幹・筋バランスを整えるボディメイク寄り

どちらも呼吸を大切にしていますが、ピラティスは¨筋トレとストレッチの間¨のようなイメージ。

運動初心者の方には「ピラティスの方が体に意識を向けやすい」と感じる方も多いです◎

【まとめ】

ピラティスって、はじめはちょっとハードル高そうに見えるかもしれませんが、実際は初心者さんにこそピッタリなメソッド。

運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫！あなたのペースで始められます◎

少しでも気になっているなら、まずは体験レッスンから！

あなたの「初めてのピラティス」、応援しています💫

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