アラフィフstaffの「ピラティス」挑戦～リフォーマーについて～

こんにちは。
Pilates Tokyo 新宿店のホームページをご覧いただきありがとうございます。

受付スタッフのMie（アラフィフ）です。

体験レッスンにいらした方に感想をうかがうと、
「楽しかったー」
「すっきりしたー」
という、うれしいお言葉の他に・・・

「なんか、意味がわかりませんでした…」
「もっと、ガンガン動きたかった…」
というお声もちらほら頂戴します。

せっかくいらしていただいたのに、効果を感じていただけないのはもったいない！
どんなレッスンがあなたにピッタリなのか、レッスン内容をご紹介したいと思います。
特に、当スタジオの売りである、「リフォーマーグループ」について、もっともっと知っていただければうれしいです！

◇レッスンの種類◇
当スタジオのピラティスレッスンは、大きく分けて3つ。
・プライベートレッスン
・リフォーマーグループレッスン
・グループレッスン
です。

〇プライベートレッスン
その名の通り、マンツーマンのレッスンです。
クライアントさんのご要望や特性をインストラクターがお伺いし、
オリジナルのレッスンメニューを作成いたします。
また、
・キャディラック
・リフォーマー
・バレル
・チェア
などのピラティスマシーンをお使いいただきながら、レッスンを行うのも特徴です。

〇リフォーマーグループレッスン
万能マシーンである、「リフォーマー」を使ってレッスンを行います。
複数人の方に、1名のインストラクターがつき、動きやマシンの使い方をご説明しながら進めていきます。

〇マットグループレッスン
ローラーやボールなどのプロップも使用しながらグループでレッスンを行っていきます。
当スタジオでは、スパインコレクター（アーク）についてもグループレッスン扱いなので、
追加料金はかかりませんよ。
アーククラスについては、詳しくはこちらをご覧ください。
アークレッスン

◇レッスン毎の特徴◇

〇グループレッスン
私が、ピラティスを初めてグループレッスンを体験で受けたとき思ったのが、
「はー、腹筋疲れた…腹筋を鍛えるのがピラティスなのかー」と・・・。

マットレッスンは、自分の腹筋で体位を安定させながら、体を動かしていくので、
自然と腹筋が鍛えられていきます。腹筋を強化させる動きも多いです（汗）
「下腹ポッコリ直したい！」「ウェストすっきりさせたい！」という方は、マットレッスンが向いているかもしれませんね。
わたくしの測定記録をご覧になりたい方はこちらをご覧くださいませ。
劇的ビフォーアフター

〇プライベートレッスン
マイペースにレッスン受けたい！自分に合ったメニューで受けたい！という方にはぴったりです。
なんといってもマンツーマンですからね。
私は、特にキャディラックに乗ると、背骨の伸びを感じやすいですし、
マットでは、できなかったポーズが自然とできてしまうので、
「私のピラティスも様になってきたなー」と思えて好き♡です。

〇リフォーマーグループ
リフォーマーは、万能なマシンです！
上半身、下半身、体幹（インナーマッスル）を鍛えるのに最適です。
長いゴムでできたループのハンドル部分に足を引っかけて、
足を開いたり、閉じたり、回したりすることで、股関節も強化できます。

股関節を回すと、下半身のむくみが取れてすっきりしますよ。
また、股関節が固くなると、転倒にもつながり大けがのもとです。
からだの中の一番大きな関節ですから、しっかりケアしていきたいですよね。

アメリカでは、このリフォーマーを使ったグループレッスンがメジャーなのだそうです。
効果的に、インナーマッスルを鍛えられるので、
お忙しくて、なかなかレッスンに時間が割けないかたにもおすすめです。

私が勤務している、Pilates Tokyo 新宿店は、
新宿駅西口から徒歩3分と便利な立地にあり、いろいろなレッスンを開催しています。

例）
●フォームローラー、オーバーホールなど、様々なプロップを使った「マットグループ」クラス
●骨盤・背骨が矯正されて気持ちよく伸びる「スパインコレクター（アーク）」クラス
●インナーマッスルを効果的に鍛えることができる「リフォーマーグループ」クラス
●完全オーダーメイドで、キャデラックやリフォーマーなどのマシンやプロップ類も全て使った「プライベート」クラス

忙しい日常でも、心も身体も元気に過ごしていただき、楽しく、豊かな人生を送っていただきたい。

そんな想いのこもったスタジオです。

ピラティス体験レッスンはこちらからどうぞ
体験レッスン

◇Mie Profile◇
40代半ば。11歳の男の子のママです。猫を2匹飼ってます。
40歳になってから、
・白髪の増加
・体の冷え
・疲れ、倦怠感
・BODYラインの緩み、崩れ
など、ミドルエイジ特有の悩みが増え…
なんとかしないと！と思い行きついたのが「ピラティス」でした。
学生時代から、運動は大の苦手…涙
でも、ピラティスは、無理なく続けられて効果を実感しやすいのでおススメです。

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