Pilates Tokyo 新宿店 ~レッスン体験#2~

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Pilates Tokyo 新宿店 ~レッスン体験#2~

Pilates Tokyo 新宿店のHirotakaです。

今回、Pilates Tokyo 新宿店で以下のレッスンを受けてきました。

初級ピラティスアーククラス(講師: Madokaさん)

アークというのは、スパインコレクターとも呼びますが、半円のカタツムリのような形をしたプロップ(小道具)の1つで、名前からも分かるように、曲面のある形状を利用することで、背骨を後ろに反らせる伸展系のムーブメントや、身体の側面をカーブに当てた状態での側屈系のムーブメントなど、背骨の矯正をするのにとても効果的です。

アークを使ったクラスは、他のお店では別途費用がかかったり、そもそもアークのクラスがなかったりということもありますが、Pilates Tokyo 新宿店では通常の月会費だけで参加することができます。

ピラティスには、非常にざっくりいうと、体幹の強化という目的と、背骨の流動性という目的と、大きく2つの柱があるのかなと思っていますが、アークのクラスでは普段のマットのクラスではなかなか意識することが難しい、背骨の流動性、特に胸椎の屈曲・伸展を無理なく行うことができます。

肩が開いて肩甲骨が正しい位置に収まる感覚。レッスンが終わったあとのスッキリ感が違いました。

普段のマットレッスンでも行う基本のムーブメントを、アークの特性を生かして、より背骨の屈曲・伸展を強調したアレンジで前半が始まり、後半はシザーズやバイシクル、或いはサイドベンドなどの上級レベルのムーブメントへと進行していきましたが、アークを使うと低い負荷でできるので、初級とは言いながらも、非常に内容の濃い、バランスの取れたレッスンだったと思いました。

Pilates Tokyo 新宿店では、効率的に体を整え、都会の喧騒からホッと自分に帰れる場所としてご利用いただけるよう、通常のピラティスグループレッスンやプライベートレッスンだけでなく、当店だけのクラスもたくさんご用意しています。

●フォームローラー、オーバーホールなど、様々なプロップを使った「マットグループ」クラス
●骨盤・背骨が矯正されて気持ちよく伸びる「スパインコレクター(アーク)」クラス
●インナーマッスルを効果的に鍛えることができる「リフォーマーグループ」クラス
●完全オーダーメイドで、キャデラックやリフォーマーなどのマシンやプロップ類も全て使った「プライベート」クラス

忙しい日常でも、心も身体も元気に過ごしていただき、楽しく、豊かな人生を送っていただきたい。

そんな想いのこもったスタジオです。

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