みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🐶

夏本番が近づき、冷房の効いた室内で過ごす機会が多くなると、体の冷えが気になりますよね。

冷えは血行不良によるもので、筋肉量が少ないと血液循環が滞り、手足が冷えやすくなってしまいます。

ピラティスは全身の筋肉を使うため、筋肉量を増やし血行を改善します。

さらに、姿勢が整い、柔軟性が向上することで汗をかきやすい体に変わり、冷えや疲れにくい体になります。

ピラティスは体の歪みを改善するだけではなく、便秘、肩こり、むくみ、冷え性にも効果的です！

また、深い呼吸により心肺機能を向上させるとされていて、さらに体の奥のインナーマッスルを鍛えることで、姿勢や内臓の位置を正しくし、内臓機能の向上によって血流の流れも良くなり、冷え性やむくみ等が改善されていくそうです。

他にも、日常生活で冷たい飲食物を摂取しすぎないようにし、体温より高いものをよく噛んで食べることや、夏は暑くてシャワーだけで終わらせがちですが、しっかり湯船につかって体を温めるなど、普段の生活から心がけて対策をすることが大切です！

体を冷やすことが多くなる夏ですが、冷やしすぎなよう注意し、夏を乗り越えましょう！

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