韓流アイドルに大人気「ピラティス」の魅力をご紹介

韓流アイドルのBLACKPINKジェニ、gugudan カン・ミナ、GFRIEND シンビ、Red Velvet イェリ、少女時代 テヨン、IZ*ONE ウンビなどなどインスタを見ると韓流アイドル達がこぞってピラティスでのエクササイズ風景を紹介しています。なぜ、K-POPアイドル達にピラティスが流行っているのでしょうか？今回は、韓流アイドル達に大人気のピラティスについてご紹介していきたいと思います。

この記事の目次
・ピラティスとは？
・K-POPとは
・K-POPダンスとは
・まとめ

ピラティスとは？

babebani@ Instagram

韓流アイドルやK-POPスターを見ていると、同じ人間なの？と思ってしまうほどスタイルが良い人が多いですよね。本当にうらやましい！でも、やっぱり、その陰には努力が・・・厳しい練習生時代を経て、デビューしてもなお、トレーニングを怠らないからこそ【スター】であり続けられるんですね。そんな、韓流アイドル達が今、はまっているエクササイズが「ピラティス」です。皆さんもインスタなどにUPされた写真を見たことがあるのではないでしょうか？まずは、ピラティスとはなにか、ヨガや他のエクササイズとの違いなどをご説明していきたいと思います。
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ＝ピラティス氏が発案したエクササイズです。もともとは負傷兵のためのリハビリ目的に開発されたエクササイズですが、ピラティス氏がドイツからアメリカに渡りNYでスタジオを構えたところ、ブロードウェイのミュージカルスター、バレエダンサーなどから師事され、世界に広まっていきました。ヨガがインドの宗教的な儀式から発生したエクササイズであるとすると、ピラティスは、怪我人やダンサーなどが身体をよりよくしたい、動かしやすい身体にしたい、パフォーマンスを向上させたいという目的のために作られ、改良されてきました。特にヨガとの違いは、インナーマッスルを重点的に鍛えることです。インナーマッスルは、奥まった場所にある筋肉です。その筋肉を鍛えるために、「胸式呼吸」という独特の呼吸法によって鍛えていきます。すると、身体の左右差や姿勢の改善、下腹ポッコリなども改善し、身体の軸である「体幹が強化」されるため、使いやすい身体になり、ひいては美活や美ボディに繋がるエクササイズとして認識されていきました。

K-POPとは

『冬のソナタ』をご存知の方も多いと思います。2002年に韓国の公共放送局である韓国放送公社のKBS第2テレビジョンで放送された全20話の連続テレビドラマで主演はペ・ヨンジュンとチェ・ジウでした。これをきっかけに韓流ブームがはじまり、2003年から2004年にかけて日本で放送され、「冬ソナ現象」と呼ばれるほどの大ブームを巻き起こし日本で韓流ドラマが認知されるきっかけとなりました。また、2004年に韓国で「アカペラ・ダンスグループ」 としてデビューし、2005年に日本デビューした「東方神起」は日本でも爆発的な人気となり、今に繋がる韓流ブームが訪れます。2010年頃になると新しい韓流アイドルが次々とデビューし大人気となり、若年層も含めた幅広い層で韓流ブームが起こります。ちょうどこの頃にK-POPという言葉が聞かれるようになりました。日本のポップソングをJ-POPと呼んでいたのと同じように、韓国のポップソングをK-POPと呼ぶようになったのです。KARAや東方神起、Twiceなどの韓流アイドルグループは、日本では、それまではあまり見られなかったダンスを踊っていました。それをK-POPダンスと呼ぶようになり、日本やアジアを中心に大流行していきます。今では、K-POP専門のダンススタジオもあるほどです。

K-POPダンスとは

K-POPダンスはヒップホップやジャズなど様々なジャンルのダンスが取り入れられています。ボーイズK-POPダンスは、スピード感のある曲に合わせ一糸乱れぬシンクロダンスを踊ったり、ビートの効いた曲に合わせ、力強いダンスを踊ることが多く、スタイリッシュで力強いヒップホップダンスが特徴です。ガールズK-POPダンスは、明るくポップな曲に合わせて可愛らしい動きの他に、腰振りなどのセクシーな振り付けが多く取り入れられています。どちらのダンスも多くの人が真似したくなるようなポージングや振り付けが多いのもK-POPダンスの特徴かもしれません。

まとめ

K-POPアイドル達のダンスを見てみると、ヒップホップやジャズダンスを基礎に、さまざまなテクニックが入れ込まれています。歌を歌いながら、激しいダンスを踊るには、日々のトレーニングが欠かせません。そんな韓流アイドル達が身体のメンテナンスや基礎作りのために取り入れているのがピラティスなのです。特に、ガールズグループのアイドルにピラティスは人気です。ピラティスは、ムキムキにアウターの筋肉を鍛えるのではなく、インナーマッスルを鍛えるため、しなやかなボディーライン保ったまま、体幹を強化しダンスに負けない強い身体を作っていくことができます。そんなところがK-POPアイドル達のニーズに合っているため、ピラティスがK-POPアイドル達に人気なのかもしれません。もちろん、アイドルではなく、一般の方も腰痛予防や姿勢改善、美活、美ボディのためのトレーニングとしてピラティスを始める方が増えています。はじめてのレッスンで韓流アイドルのようなマシンピラティスのポーズは難しいかもしれませんが、パーソナルトレーニングであれば、ピラティスマシンを使いその方にあった効率的な個別のメニュー組んでもらうことも可能です。是非、一度、ピラティスをお試しになってはいかがでしょうか？

K Village Pilates 新宿スタジオではグループレッスン以外に、パーソナルトレーニングであるプライベートレッスンも承っています。インストラクターは、あなたにあった個別のメニューを考えだし、必要なマシンを総動員してレッスンを組み立てます。是非、一度マシンを使ったピラティスレッスンをご経験ください。新宿駅から徒歩3分K Village Pilates 新宿スタジオにてお待ちしております。

新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ

Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分～5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
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