この記事では、ピラティスのルーツや歴史についてご紹介します。また、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスの名言から、ピラティスの理念もお伝えします。

• 「ピラティスはどうやって始まったの？」
• 「ピラティスのルーツや歴史を知りたい」
• 「ピラティスに関する名言を知って、モチベーションを上げたい！」

このような方へ向けて、この記事では、ピラティスのルーツや歴史について解説します。また、それにくわえて、ピラティスに関する名言も3つご紹介！

この記事を最後まで読むと、ピラティスがどのようにして始まったのか、ピラティスにはどのような特徴や理念があるのかがわかります。ピラティスの歴史を知りたい方や、ピラティスの名言を知ってモチベーションを上げたい方は、ぜひご一読ください！

 

ピラティスのルーツ・歴史

 

まず、ピラティスのルーツや歴史について解説します！　ルーツや歴史を知ることで、ピラティスの特徴や効果について理解を深められますよ。

 

ルーツ①第一次世界大戦に生まれた

ピラティスは、第一次世界大戦中に考案されたエクササイズです。考案者は、ドイツ人の元従軍看護師であるジョセフ・ピラティス。そして考案の目的は、負傷兵のリハビリのためでした。

従軍看護師として多くの負傷兵を看てきたジョセフ・ピラティスは、負傷兵たちがベッドで寝たままでもできるリハビリを考案しました。それが「ピラティス」の始まりです。

その後、その身体機能向上効果が認められ、ピラティスは世界中へ広まっていきました！

もともとリハビリのために考案されたエクササイズのため、ピラティスは、体力に自信のない方や運動経験の少ない方でもムリなく取り組めます。また、負荷量を調整しやすいため、自分のペースで身体機能を高めていけます！

 

ルーツ②考案者のジョセフ・ピラティスは病弱だった

ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスは、幼少期、非常に病弱な子どもでした。彼は、喘息やリウマチなどさまざまな病気に苦しめられてきたのです。

そして、それらの病気を克服するべく、ジョセフ・ピラティスは多種多様なエクササイズやヨガ、禅、ダンス、武道などを学びました。

こういった経験が、のちにピラティスを考案する際、非常に役立ちます。ジョセフ・ピラティスは、さまざまな運動を組み合わせて、ピラティスを考案したからです。

病弱な身体に悩み、人一倍向き合ったジョセフ・ピラティスだったからこそ、彼の考案した「ピラティス」は高い効果を誇っているのでしょう。

 

ジョセフ・ピラティスの名言

ここでは、ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスの名言を3つご紹介します。彼の名言を知って、ピラティスの理念に迫りましょう！

 

名言①10回のセッションで気分が良くなり、20回のセッションで見た目が良くなり、30回のセッションで完全に新しい体が手に入る

ジョセフ・ピラティスは、ピラティスの効果について、このように語っています。

「10回のセッションで気分が良くなり、20回のセッションで見た目が良くなり、30回のセッションで完全に新しい身体が手に入る」

この言葉からもわかるように、ピラティスは継続することが大切です。そして、継続することでかならず効果を実感できるでしょう！

また、ピラティスは、インナーマッスルの強化と姿勢改善によって、身体機能を向上させるエクササイズです。そのため、ピラティスをすると、自分の身体をガラッと大きく変えられるのです。そのことをジョセフ・ピラティスは「完全に新しい身体」と表現しました！

 

名言②ピラティスは身体、心、精神の完全な調整である

ピラティスでは、持続的な動きやさまざまなポーズによって、自分のペースで身体機能を高めていきます。そして、身体機能を高めると、身体の調子が整うだけでなく、心の調子まで良くなっていきます。なぜなら、身体と心は密接に関係しているからです。

身体を動かすと、交感神経が優位になりやすいといわれています。そのため、気分がスッキリしたり、やる気が出てきたりするという効果を得られます！

さらに、身体を動かすと、幸せホルモンといわれる物質が分泌されるともいわれます。そのため、ストレス解消できたり、気分が明るくなったりします。

このように、ピラティスには身体と心の両方を整える効果があるのです。

ジョセフ・ピラティスは、エクササイズの効果をしっかりと理解し、このような言葉を残しました。

「ピラティスは身体、心、精神の完全な調整である」

 

名言③幸福にもっとも必要なのは、身体の健康である

ジョセフ・ピラティスは、幸福と身体の関係について、このように語っています。

「幸福にもっとも必要なのは、身体の健康である」

ピラティスには、さまざまな嬉しい効果があります。

まず、インナーマッスルの強化と姿勢改善によって、身体機能が高まることです。そして、次に、身体を動かすことによって、交感神経が優位になったり、幸せホルモンが分泌されたりして、気分もスッキリします。

継続的にピラティスを行うことで、身体機能は自分のペースで少しずつ向上していき、日常生活を送りやすくなったり、さまざまな身体的不調が解消されたりするでしょう。さらに、明るくスッキリとした気分をキープできるようになっていきます。

つまり、ピラティスを継続して行うと、健康的で前向きな生活を実現していけるのです！　このような状態のことを、ジョセフ・ピラティスは「幸福」と定義していたのではないでしょうか。

 

ピラティスでハッピーな生活を送ろう

ここまで、ピラティスのルーツや歴史と、考案者であるジョセフ・ピラティスの名言をご紹介してきました。ここまでの内容をまとめます！

• ピラティスは、第一次世界大戦中に、負傷兵のリハビリとして考案された
• ピラティスを行うと、身体だけでなく心の調子も整っていく
• ピラティスは、継続して行うことが大切

ピラティスは、もともと負傷兵のリハビリとして考案されたものです。そのため、体力に自信のない方や運動経験の少ない方でも、負荷量を調整しながらムリなく取り組めますよ！

また、ピラティスを継続して行うことで、身体だけでなく心の調子も良くなっていきます。

「ピラティスに興味がある」「ピラティスを始めてみたい」と思っている方は、ぜひこの機会に始めてみてくださいね！

 

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