ピラティスのプライベートレッスンって？プライベートだからこそのメリットをご紹介！

ピラティススタジオのグループレッスンに参加しているひとも、グループレッスンにするべきかプライベートレッスンにするべきか悩んでいるひとも、プライベートレッスンってどうなんだろう？と興味を持ったことがあるのではないでしょうか。

グループレッスンよりも、レッスン料がかかる。でも、それだけメリットがあるのかもしれない。ピラティスをしているモデルたちがプライベートレッスンをしているのも気になるところです。

そこで今回は、ピラティスのプライベートレッスンのメリットをご紹介します。

この記事の目次
・プライベートレッスンとグループレッスンの違い
・プライベートレッスン効果を実感しやすい
・プライベートレッスンは無理なく続けられる
・まとめ

プライベートレッスンとグループレッスンの違い

ピラティススタジオではグループレッスンとプライベートレッスンがあります。インストラクターの指導のもと、10人前後の参加者がピラティスをおこなうグループレッスンからスタートするケースが大部分をしめているようです。

プライベートレッスンはインストラクターとワンツーマンでトレーニングをします。グループレッスンよりもレッスン料がかかるため、とりあえずグループレッスンからはじめてみようと思うことが理由にあげられます。

グループレッスンでは、参加者たちと交流できます。どうしてピラティスをはじめたのか、どんな効果を実感したのか、ピラティスウェアはどこで購入したのかなど、さまざまなピラティス談議で盛り上がることができるでしょう。

一方、プライベートレッスンでは、他の参加者たちを気にしないで、じっくりとピラティスに向き合うことができます。レッスン料で比較してしまいがちかもしれませんが、自分自身がどのようにピラティスに取り組みたいのかも、プライベートレッスンとグループレッスンを選択するうえで大切なポイントになるはずです。

プライベートレッスン効果を実感しやすい

ピラティスのプライベートレッスンでは効果を実感しやすいといわれています。ピラティスのインストラクターにワンツーマンで教えてもらえるから……ということだけでなく、インストラクターによってひとりひとりにマッチしたプログラムが提案されているからです。

ダイエットをしたい、インナーマッスルを鍛えたい、運動不足を解消したい、腰痛を解消したい、その目的もさまざまです。ピラティスにはその目的にふさわしいプログラムがあります。ダイエットをしたいひとと、腰痛を解消したいというひととでは、実践するピラティスのポーズはまったく違うのです。

さらに、ひとりひとりの身体が持っている能力も違います。柔軟性があるひともいれば、硬くなってしまっているひともいます。それなりに筋肉がついている人もいれば、まったく筋肉がないという人もいます。さらに、ピラティスをするうえでは骨格の歪みも大きく関係してきます。このような身体の状態から、どんなプログラムが効果的なのかインストラクターが検討するのです。

グループレッスンでは、どうしても参加者全員が無理なく取り組むことができ、かつ効果が実感できるようなプログラムになってしまいます。効果が実感できることに違いはありませんが、プライベートレッスンと比較すると違いがあることは事実です。

プライベートレッスンは無理なく続けられる

プライベートレッスンの特徴として、無理なく続けられることがあげられます。プライベートレッスンでは、ある程度スケジュールにあわせて、レッスンの日にちや時間を調整することができるので、タイミングがなくてレッスンに参加できなかった……なんてこともありません。

スケジュールのためにレッスンに参加できず、ピラティスをあきらめてしまうケースもないわけではありません。ですが、ピラティスは継続しなければ効果を実感できないのです。せっかくはじめるのなら、長期的に取り組むのがベストでしょう。

また、ひとりひとりにマッチしたプログラムなので、身体への負担がないことも継続できるポイントです。ピラティスはハードなエクササイズではありませんが、グループレッスンでは追いつけないということも。もしグループレッスンが負担になっているのならプライベートレッスンという選択肢もあります。

自分自身が無理なく継続してピラティスができるなら、プライベートレッスンを受けてみるのもおすすめです。

まとめ

ピラティスのプライベートレッスンは、グループレッスンよりもレッスン料はかかりますが、より効果を実感できる理由があったのです。グループレッスンにこだわらず、プライベートレッスンに視野を向けてみるのもいいかもしれません。

Pilates Tokyo 　新宿スタジオでも、プライベートレッスンをおこなっています。インストラクターとワンツーマンでトレーニングをして、自分自身の理想を現実にしていきます。

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