こんにちは!!
K Village Pilatesの受付スタッフです🦔

最近はポカポカお天気も増えて、服装も薄着になってきましたね!!
薄着になるとボディラインが気になる…そんな季節ですね

ピラティスは、姿勢改善やインナーマッスルの強化を期待できるエクササイズですが、
バストアップにも効果が期待できます。
では、なぜピラティスがバストアップに良いのでしょうか？

バストアップの理由

1. バストを大きく綺麗に見せる効果：ピラティスは直接的なバストアップ効果はありませんが、土台となる筋肉を鍛えてバストを大きく見せることができます。特に大胸筋を鍛えることで、バストを支える効果が期待できます。
2. バストを支える周辺の筋肉を鍛える：ピラティスは大胸筋だけでなく、背中や肩甲骨周りの筋肉も鍛えることができます。これにより、バストの形を整える効果があります。
3. 正しい呼吸で血流が良くなる：ピラティスは正しい呼吸法を重視します。良好な血流はバストの健康にも影響を与えます。

バストアップに効果的なピラティスのトレーニング

以下は、バストアップに効果的なピラティスのトレーニングです。

ウォールプッシュアップ：

1. 1. 両手を軽く壁に添え、背筋を伸ばします。
   2. 息を吐きながら、腹筋を意識してお腹をへこましながらヒジを曲げ、自体重を支えます。
   3. 息を吸いながら、ヒジを伸ばして元の状態へ戻します。
   4. 2と3の動作を交互に数回繰り返します

ピラティスで美しいバストを目指しましょう

ピラティスはバストアップだけでなく、姿勢改善やインナーマッスルの強化にも効果的です!!
正しい姿勢を保ちながら、バストを美しく整えるために、ぜひピラティスを取り入れてみてください!

本日のブログはここまで🙌
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
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