みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🐶

ピラティスをしている人を見るとみんな綺麗なポーズですごく体が柔らかそうに見えますよね？

柔軟性がある人しかできないんじゃないか？と思いますが、そんなことはありません！

そもそもなぜ体が硬いのか。

年齢による筋肉の衰え、運動不足、長時間同じ姿勢、栄養不足による血流不良などが主な原因です。

これらの原因に対処するためには、定期的なストレッチや運動、正しい姿勢の維持、リラックスする時間を持つことが重要です。

インナーマッスルを鍛えることで柔軟性が高まると言われていますので、体が硬い方はマットピラティスもおすすめです！

基礎的な動きを続けることで筋肉や関節の可動域を広げていくことができます！

また、マットは自重を使って行うので、インナーマッスルを鍛えるのにとても効果的です！

マットは機械が必要ないので、自宅でも気軽にできるのがメリットですが、体が硬い方は無理に動かそうとすると怪我に繋がりやすいので、

インストラクターから筋肉や関節の動かし方を直接教わると、正しい姿勢で正しい体の使い方を覚えていくことができます！

体が柔らかくなると健康にもいいので、ぜひ、ピラティス始めて見てください🌸

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