ピラティス初心者がレッスンを受けてみた！②【KVillage Pilates】
みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🌸
今回もピラティス初心者のスタッフがレッスンを受けてみました！
担当してくださったのは、Keisuke先生！
まず、マットの上にポールを縦に置き、その上に仰向けになって背中をほぐしながら左右に揺れたり足を上げて、
どちらに傾きやすいかなどをみていきました。
仰向けになるだけでも骨盤が揺れてしまい、足を上げるとさらに左右に揺れてしまって安定させるのがとても難しかったです💦
次に座った状態で脇を広げボールを胸の前に持ち、息を吐きながら左右にひねっていきます。
どちらも同じくらいひねっているつもりでしたが、左にはひねりきれていなかったようで、先生に骨盤を押さえてもらいながらひねってみると
すごくきつくてこんなのも左右違うのかとびっくりしました！
そのあとはボールを背中とマットで挟むようにしながら腹筋を鍛えていきます。
お腹は常にへこませることを意識しながら、頭だけをあげたり両足をあげて自転車漕ぎのようなことをするのですが、
普通の腹筋とはまた違うきつさもあり難しくて苦戦しました。
先生が何度も「お腹」と声をかけてくださるので、お腹をより意識しながらできてすごく効いた気がします！
Keisukeさんのレッスンは、左右のバランスやお腹を鍛えるのがメインでしたが、自分がどっちに傾きやすいか、左右で自分ではあまり気づかない
差があることが分かりました。
激しい運動ではないですが、ゆっくり呼吸しながらお腹を意識して行うことですごく効いた気がしましたし、終わった後には背中のあたりが
じんわりと温まってすっきりしました！
Keisukeさんの優しい話し方と、様子を見ながらペースを合わせて進めてくださるので、初心者でも安心して楽しみながら
レッスンを受けられると思います！
詳しいレッスン内容や少しでも興味を持ってくださった方はぜひ体験レッスンを受けてみてください✨
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