こんにちは!!
K Village Pilatesです。

私事ですが、小さい頃から上半身にお肉はつかず下半身のお肉がパンパンマンなのです!
この歳になってその原因がやっとわかりました!!

それは反り腰です!!!

元々猫背だったのですが、猫背になってはダメだと思い、必要以上に背筋を伸ばしていたら今度は反り腰になってしまってました😢
反り腰になると骨の位置が通常ではないため、太ももの前側だったり筋肉がついてしまってお尻周り太もも周りにお肉が付きやすくなってしまいます!

最近、お家でやっているストレッチです!
寝る前や布団の上とかでもできるストレッチが多いので皆さんもやってみてください!!

継続は力なり〜〜!!!