こんにちは!!
K Village Pilatesです。

本日はお家でピラティスやヨガを楽しみたい!!という方に向けた内容です。

ピラティスは毎日した方がいいのか？と言われるとそうでもないんです!

初心者はピラティスで筋肉痛になることがほとんどです。筋肉痛の回復を待たないでピラティスをおこなうと、筋肉を損傷する原因になってしまいます。そのため、初心者は最低でも次のピラティスまで2日以上あけなければなりません。

ピラティスの初心者では、週2～3日くらいがベストだといえます。中・上級者では週6日くらいが妥当でしょう。毎日おこなってもいいですが、たまに筋肉を落ち着かせることも大切です!!

例えば月2回コースの方などは物足りない!お家でもピラティスやりたい!!となると思います。
お家でできるピラティスやヨガを紹介している、おすすめのYoutuberさんです。

寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆　初心者にもおすすめ #82

(引用：YB-life)