宅トレにもおススメ！ピラティス動画をご紹介☆

宅トレでも簡単にトライできるピラティス動画をご紹介します。「ピラティスには興味があるけど、実際どんなレッスンやってるの？」という方のために、当スタジオのインストラクターがレッスン動画を作成しました。今回は、ご自宅でもトライしていただけるように道具を使わないマットピラティスをご紹介します。
ピラティスには、専門のマシンを使った本格的なものから、マットの上で行うピラティス、または立った状態で行うスタンディングピラティスまで様々なバリエーションがあります。動画を見ながらご自宅でもインナーマッスルの強化や体幹のトレーニングに挑戦してみましょう。ピラティスがどんなものなのか、まずは動画を見ながら体感してみてください。

この記事の目次
・宝塚出身　HANAEインストラクター
・年齢不詳な美魔女　SANAEインストラクター
・TDL出身　HIROKIインストラクター
・まとめ

宝塚出身　HANAEインストラクター

HANAEインストラクター
幼少よりクラシックバレエを習い始め、2002年～2006年に宝塚歌劇団に在籍。在団中に怪我に悩まされたことからピラティスや身体のケアにも興味を持ち、退団後は舞台やショー、映像作品へ出演の傍ら、バレエ・ジャズダンス・ポールダンスの講師、セラピスト、ピラティスインストラクターとしても活動しています。

・身体の軸をつくる！スタンディングピラティス～歩行・運動の基本は身体の軸！～
・自宅で簡単！スタイルUPピラティス〜骨盤のゆがみ調整&背中引き締め
・自宅で挑戦！中級ピラティス～全身を引き締めよう～

年齢不詳な美魔女　SANAEインストラクター

SANAEインストラクター
ヨガのインストラクターとして活躍しているさなか、交通事故に。整形外科に通い治療に専念する中で、病院から紹介されたリハビリ法である「ピラティス」に出会う。今までヨガで培ったアプローチとは違う、ピラティスの実践的で効果的なメソッドに出会い、以後ピラティスの素晴らしさを広めたいとピラティスの資格を取得。現在は、ピラティスを主軸にヨガのレッスンも担当しています。

・お家でできる！ボディスキャン瞑想～心と身体の緊張をほどこう～
・手軽にできる！ピラティスストレッチ～身体を気持ちよく整えよう～
・簡単にできる！スタンディングピラティス～足裏から正しい姿勢を取り戻そう～

TDL出身　HIROKIインストラクター

HIROKIインストラクター
大阪芸大ミュージカル学科卒業後。TDLにてショーダンサーとして活躍。その後、ピラティスのインストラクター資格を取得し現在に至る。難しい印象を持たれがちなピラティスをわかりやすく理解してもらうために、親しみやすいレッスンを心がけている。ピラティス以外にもヒップアップ、有酸素運動などにも精通しており、筋トレやエクササイズ全般の知識も深い。

・5分でできる！肩こり解消エクササイズ
・5分でできる！立位のエクササイズ
・5分でできる！体幹強化エクササイズ

まとめ

いかがでしたでしょうか？ご自宅でトライできそうなメニューは見つかりましたか？今回は、皆様に挑戦していただけるように、5分～10分程度の短い動画を作成してみました。まずは、ピラティスがどんなエクササイズなのかをご自宅でお試しください。毎日は難しいかもしれませんが、短い時間でも、高い頻度でトライしていただければお身体に変化が訪れるはずです。

K Village Pilates 新宿スタジオの会員様は初心者の方が中心ですので、インストラクターは、わかりやすくピラティスを基礎から指導いたします。動画レッスンで何回か動いてみて、動き方の疑問が出てきたり、ご興味がわいてきたら、是非、スタジオにお越しください。インストラクターから教えてもらうことこそが、何よりも効果を実感できる近道です。是非、K Village Pilates 新宿スタジオの体験レッスンにお越しください。スタジオでお待ちしております。

新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ

Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分～5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
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