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Pilates Tokyo(ピラティス東京) 新宿スタジオです。

これから季節の変わり目を迎えます。
例年台風などの気圧の変化で、体調を崩される方が多い季節です。
皆様は、ご体調はいかがでしょうか?

■ピラティスは体力作り、免疫力UP効果も☆
ピラティスはインナーマッスル(体幹)を鍛えるエクササイズです。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えるメリットは、次の通りです。

・ウエストが引き締まってスリムになる
・筋肉を動かすことで、代謝がよくなる
・内臓下垂が改善され、内臓機能が高まる
・姿勢がよくなり呼吸を深く吸うことができるようになり循環がよくなる
・筋肉量が増加してエネルギー代謝がUPする
・姿勢が改善することでスタイル良くみえるようになる

インナーマッスルを鍛えるだけで、こんなにたくさんの効果が期待できます。

■自律神経の調整にも効果的
ストレス解消のエクササイズといえば、ヨガを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
ピラティスでは、瞑想はおこないませんが、意識を集中しながら一心に身体を動かし続けることで「マインドフルネス効果」が得られ、
レッスン後は気分がリフレッシュする方も多いようです。
しっかりと呼吸を意識しながらエクササイズをおこなうと「幸せホルモン」であるセロトニンが増えるともいわれています。
また、ピラティスでは、背骨をしっかりと動かしていくところもヨガとの違いです。
背骨の中には、神経の束が入っていますので、背骨を動かすことで、自律神経を整える効果もあるといわれており季節の変わり目でご体調を崩しやすい方、お仕事でストレスを抱えている方などにもおススメです。

Pilates Tokyo(ピラティス東京) 新宿スタジオの会員様は初心者の方が中心ですので、
インストラクターは、わかりやすくピラティスを基礎から指導いたします。
まずは体験レッスンで、ピラティスにチャレンジしてみてください。

新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ

Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分~5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
体験レッスンはお気軽にお問い合わせください。

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