【リライト】ピラティスの服装・持ち物は？ユニクロやGUでも揃えられる！
ピラティスを始めたい方や初心者の方へ向けて、ピラティスの服装の選び方や持ち物について解説します。また、ユニクロやGUでウェアが揃えられるのかどうかもお伝えします。
- 「ピラティスを始めたいけど、持ち物は多いのかな？」
- 「ピラティスの服装はどうやって選べばいいんだろう？」
- 「ユニクロやGUでもピラティスの服装は用意できる？」
このような疑問や不安をお持ちの方へ向けて、この記事では、ピラティスの服装の選び方や持ち物についてご紹介します！ ぜひ最後までお読みくださいね。
ピラティスの服装の選び方
ピラティスの服装の選び方で、大切なポイントは次の4つです。
- 伸縮性のある生地
- 吸水＆速乾性のある生地
- 身体にほどよくフィットしたもの
- ファスナーやフードのついていないもの
ひとつずつ解説します。
ピラティスの服装の選び方①もっとも大切なのは伸縮性！
まず大切なのは、伸縮性のある生地を選ぶことです。なぜなら、ピラティスでは全身を大きく動かすからです。
ピラティスでは、身体を大きく動かす動きやポーズがたくさんあります。そのため、伸縮性のない服を着ていると、服が動きの邪魔になってしまうことも。
ピラティスの服装を選ぶときは、よく伸びて動きを邪魔しないものを選ぶようにしましょう。
ピラティスの服装の選び方②吸水＆速乾性のある生地
次に大切なのは、吸水性・速乾性のある生地を選ぶことです。
ピラティスは、ゆっくりとした動きやポーズが多いため、じんわりとした汗をかきます。吸水性のない服を着ていると、汗が吸われずそのまま垂れ続けてしまうため、レッスンに集中しづらくなります。
また、速乾性のない服を着ていると、服が汗を吸ったまま濡れっぱなしになるので、こちらも集中力を途切れさせる原因に。
気持ちよくレッスンに集中するためには、吸水＆速乾性のある生地を選ぶのがおすすめです！
ピラティスの服装の選び方③身体にほどよくフィットしたもの
ピラティスの服装は、身体にほどよくフィットしたものを選びましょう。
タイトすぎる服装だと、身体の動きを制限されてしまい、じゅうぶんに動きやポーズをできなくなってしまいます。反対に、ゆったりしすぎた服装でピラティスをすると、余った生地が動きの邪魔になってしまうことが。
そのため、ピラティスの際には、タイトすぎず余りすぎない、ほどよいサイズ感のウェアを選ぶとよいでしょう。
ピラティスの服装の選び方④ファスナーやフードのついていないもの
服装を選ぶ際、ファスナーやフードがついていないものを選ぶよう気をつけてください。なぜなら、ファスナーやフードといった装飾品は、ピラティスの動きの邪魔になってしまうからです。
ピラティスでは、ピラティスマットを使って、仰向けに寝転んだり、うつ伏せになったりすることが非常に多いです。その際、フードやファスナーがあると、動きやポーズの邪魔になってしまいますよね。また、ファスナーを身体で踏んでしまって痛いということもあります。
そのため、ピラティスの服装は、フードやファスナーのないものがおすすめです。
さらに、リボンや紐、ボタンといったそのほかの装飾品も、同じように邪魔になる場合があるため、要注意です！
ピラティスの服装はユニクロやGUでも揃えられる◎
「ユニクロやGUでも、ピラティスの服装は準備できる？」という疑問をお持ちの方は、非常に多いです。結論から言うと、ユニクロやGUでピラティスの服装はじゅうぶんに用意できます！
ピラティス初心者の方には、ユニクロやGUが非常に人気。なぜなら、安価かつ手軽にウェアを用意できるからです。また、ユニクロやGUのウェアは伸縮性、吸水性、速乾性など機能面でも優れたものが多く、コスパが良いと言えます。
初心者の方や、ピラティスをこれから始めようと思っている方は、まずはユニクロやGUでウェアを揃えるのも良いでしょう。
ちなみにピラティスの服装に関しては下記でさらに詳しく解説しています。こちらも併せてご覧ください。
ピラティスの専門ウェアブランドとユニクロ・GUの服装の違いとは？
ピラティスの服装の選択肢として、ユニクロ・GUのような身近なブランドだけではなく、ピラティス専門ブランドもあります。そのため、どちらを選ぶべきか迷う方も多いのではないでしょうか？
結論からお伝えすると、どちらでもレッスンは受けられます。しかし、それぞれに特徴や強みがあるため、違いを理解したうえで選ぶことが大切です。
専門ウェアブランドの特徴｜機能性とデザイン性を両立
ピラティスやヨガ向けの専門ウェアブランドは、動きを前提に設計されています。
- 前屈や開脚でもずれにくい設計
- めくれにくいトップスの丈感
- 下着のラインが響きにくい素材
- 身体のラインを美しく見せるカッティング
- 高いストレッチ性と吸汗速乾機能
単なる運動着ではなく、「美しく動くこと」まで計算されているのが大きな特徴です。
また、専門ブランドはカラー展開やデザイン性も豊富で、ウェアそのものを楽しめる点も魅力のひとつ。お気に入りのウェアを着ることでモチベーションが上がるという声も少なくありません。
一方で、価格帯はやや高めです。上下セットで1万円を超えることもあり、継続できるか不安な初心者にとってはハードルに感じることもあります。
ユニクロ・GUの服装はピラティスに使える？
「ピラティスの服装は専門ブランドでないとダメ？」と不安になる方もいますが、ユニクロやGUのアイテムでも十分に対応できます。
- ストレッチ素材のレギンス
- 吸汗速乾タイプのTシャツ
- フィット感のあるタンクトップ
これらはピラティスの基本動作に問題なく対応できます。
特にユニクロの機能性インナーやレギンスは、伸縮性や通気性に優れており、初心者の方には非常に現実的な選択肢です。GUも価格が手頃なため、「まずは気軽に始めたい」という方にはぴったりでしょう。
専門ブランドに比べるとデザインや細かな設計面での差はありますが、動きにくいということは基本的にありません。
最初はユニクロ・GUでOK？選び方の考え方
ピラティスを始める段階における服装選びで大切なポイントは、「長く続けられるかどうか」です。
いきなり高額な専門ウェアを揃えてしまうと、もし続かなかった場合に後悔してしまう可能性もあります。
そのため、まずはユニクロ・GUなど手持ちや手頃な価格の服装で始めてみましょう。数ヶ月続けてみて必要性を感じたら専門ウェアを検討するという流れがおすすめです。
ピラティスはウェアのブランドで効果が変わる運動ではありません。動きやすく、自分が心地よいと感じられる服装であることが大切です。
専門ブランドにも魅力はありますが、最初から無理をする必要はありません。自分のペースで選ぶことが、結果的に継続への近道になります。
ピラティスの服装でユニクロ・GUを選ぶ注意点
ユニクロやGUはピラティスの服装として手軽に揃えられる一方で、選び方によっては「動きにくい」「機能が足りない」と感じることもあります。せっかくプチプラで揃えるなら、失敗しない選び方を知っておきましょう。
フィット感は適度に！締めつけすぎに注意
ユニクロ・GUの服装選びでは、安い・可愛いだけでなくフィット感のバランスの視点を持つことが大切です。ピラティスでは身体の動きや筋肉の使い方を意識するため、ラインが見えすぎず、でも動きを邪魔しない程度のフィット感が理想的です。
締めつけすぎると血行が悪くなったり、呼吸がしにくくなることもあるので注意しましょう。
試着とサイズ選びのコツ
ユニクロやGUはサイズ展開が豊富ですが、同じサイズ表記でも素材やデザインによって着心地は変わります。
試着の際には、次のポイントを確認しておくと安心です。
- 軽くスクワットや前屈をしてみて動きやすいか
- 肩や胸まわりが窮屈すぎないか
- レギンスの透け感やウエストの締めつけ感は適切か
このひと手間が、スタジオでの「動きにくい…」というストレスを減らしてくれます。
吸汗速乾・素材の機能は必ずチェック
ユニクロのエアリズムシリーズやGUのストレッチ素材は、吸汗性・速乾性・伸縮性が比較的高く、ピラティスにも向いています。
ただし、同じシリーズでもアイテムによって機能が異なるので、購入前には以下を確認しましょう。
- 吸湿性・速乾性があるか
- 伸縮性が十分か
- 肌触りは良いか
特に吸汗速乾性が高いウェアは汗をかいた後の不快感を軽減し、レッスンに集中しやすくなります。
おしゃれだけではなく機能と見た目のバランスで選ぶ
GUやユニクロにはトレンド感のあるアイテムも多く、ピラティスでもファッション性を楽しみたい人には魅力的です。
しかし、デザイン重視で選ぶと動きづらさや機能不足につながることもあるため、機能性を優先したうえで見た目も気に入るものを選ぶのがポイントです。
また、ユニクロやGUの服装は色や柄の選択肢が豊富ですが、レッスン中に姿勢やラインが分かりにくい色・柄は避けたほうが安心です。
特に濃い色や暗めのトーンは身体のラインが見えにくくなることがあるため、初めての場合はベーシックな黒・ネイビー・グレーなどで揃えるのがおすすめです。
他の生徒とウェアが重なる可能性もある
ユニクロやGUは人気ブランドだからこそ、スタジオで他の生徒と同じアイテムになる可能性もあります。
特に定番の黒レギンスやエアリズム系トップスは、選ぶ人が多い傾向にあります。
「同じ服だと気まずいかも…」
と感じる方もいるかもしれません。
ただ、実際のレッスン中は動きに集中しているため、誰がどのブランドを着ているかを気にしている人はほとんどいません。
それでも、
- 周囲と比べてしまう
- 人の視線がどうしても気になる
- ファッション面での不安が拭えない
という場合は、グループレッスンではなくマンツーマンレッスンの方がストレスがありません。
マンツーマンレッスンであれば、他の生徒とウェアが重なることもなく、服装を気にせず自分の身体に集中できます。
環境を変えるだけで、ピラティスのハードルはぐっと下がります。不安があるなら、「レッスン形式を選ぶ」という視点も持ってみるとよいでしょう。
スタジオ空間で感じるピラティスの服装の「リアルな心理」
ピラティスは自分の身体と向き合うエクササイズですが、スタジオという空間には「人の視線」があるのも事実です。
特に女性の参加者が多いクラスでは、ウェア選びに悩む声も少なくありません。
「毎回同じ服でも大丈夫？」
「ユニクロやGUだと浮かない？」
このような不安を感じることは、決して珍しいことではないのです。
毎回同じ服だと浮く？という不安
ピラティスを始めたばかりの方は「服装で判断されないか」という不安・心配を抱くこともあるようです。
周囲が専門ブランドのウェアを着ていると、自分だけカジュアルな服装で浮いているのではないかと感じてしまうこともあるでしょう。
しかし実際のところ、多くの参加者は自分の動きや姿勢に集中しています。インストラクターが見ているのも、ウェアのブランドではなく「フォーム」や「安全性」です。
他人の服装を細かく覚えている人は、ほとんどいません。
不安に感じてしまうのは集団心理においては自然なことですが、実際は「思っているほど見られていない」が現実です。
ウェアを楽しむ文化があるのも事実
一方で、ピラティスを「ファッションも含めて楽しむ」人がいるのも事実です。
- 新しいウェアを着ることで気分が上がる。
- カラーやデザインで季節感を取り入れる。
- SNSにレッスン風景を投稿する。
このような楽しみ方は、ピラティスを継続するモチベーションにもつながります。
専門ウェアブランドが支持されているのは、機能性だけでなく「自分らしさを表現できる」という側面もあるからでしょう。
ただし、それはあくまで「楽しみ方のひとつ」にすぎません。
「周囲の評価」ではなく「自分の心地よさ」こそ大切
ピラティスは競技ではありません。誰かよりおしゃれである必要も、ブランドで揃える必要もありません。
動きやすく、自分が心地よいと感じられる服装であることこそ大切です。
最初はユニクロやGUの服装で始めてもまったく問題ありません。続ける中で「もっと快適に動きたい」「ウェアも楽しみたい」と思えたら、そのタイミングで専門ウェアを検討すればいいのです。
服装はあくまで手段。ピラティスの本質は、自分の身体と丁寧に向き合う時間にあります。
それでも、
「周囲の視線がどうしても気になる」
「グループレッスンは少し緊張してしまう」
という場合は、マンツーマンレッスンという選択肢もあります。
インストラクターと1対1の環境であれば、服装を気にする必要はほとんどありません。自分の身体の状態やペースに合わせてレッスンを受けられるため、安心してピラティスを始めることができます。
不安を抱えたまま続けるよりも、自分がリラックスできる環境を選ぶこと。それもまた、ピラティスを長く楽しむための大切なポイントです。
ピラティスの持ち物
レッスンに必要な持ち物は、それほど多くありません。ピラティス・ウェア以外に必要な持ち物は、次の5つです。
- 水分
- タオル
- ピラティスマット
- 滑り止め靴下
- 気になる場合は、替えの下着やメイク道具も
ひとつずつ確認しましょう。
ピラティスの持ち物①水分
まず必要なのが、水分です。なぜなら、ピラティスでは全身を大きく動かし、じんわりとした汗をかくからです。
ピラティスでは激しい運動は行いませんが、ゆったりとした動きによって全身を使い、じわっと汗をかきます。そのため、水分補給は必須です！
500mlのペットボトルや水筒などで、水やスポーツドリンクを持参しましょう。
ピラティスの持ち物②タオル
次に必要なのが、タオルです。
ピラティスでは、さまざまな動きやポーズによって、全身に汗をかきます。そのため、こまめにタオルで汗を拭き取って、身体を冷やさないようにすることが大切です。
タオルはどのようなものでもかまいません。
ピラティスの持ち物③ピラティスマット
ピラティスに必須なのが、ピラティスマットです。なぜなら、ピラティスでは床に寝転んだり、ヒザをついたりする動きやポーズが多いからです。
ピラティスマットは、寝転んだり、ヒザをついたりして行う動き・ポーズから、身体を守ってくれるものです。床へじかに寝転んだりヒザをついたりすると、腰やヒザなど骨の出っ張ったところを痛めてしまうおそれがありますが、ピラティスマットを用いることで痛みが軽減され、動きやすくなるのです。
しかし、ピラティスマットは非常にかさばるものですし、レッスンのたびに持っていくのは少し面倒ですよね。また、お仕事帰りや用事のあとでレッスンへ行くのも大変になってしまいます。
そんなときは、マット完備のピラティス・スタジオがおすすめです！ マットが完備されているスタジオなら、レッスンのたびにマットを運ぶ必要がないため、通う負担が激減。ピラティスを続けやすくなりますよ。
ピラティス・スタジオ「K Village Pilates」では、ピラティスマットを完備しています！ 新宿駅徒歩3分と立地も良好なため、お仕事や用事のあとにも立ち寄りやすいスタジオです。
ピラティスの持ち物④滑り止め靴下
レッスンへ行く際には、滑り止め靴下を用意しましょう。
ピラティスでは、足先を使って踏ん張ったり、プランクのような姿勢をとったりすることがあります。そして、その際、足もとが滑りやすいと非常に動きづらいです。
そのため、ピラティスのレッスンには滑り止め靴下を持参すると良いでしょう！
ピラティスの持ち物⑤気になる場合は、替えの下着やメイク道具も
必須ではありませんが、気になる場合は替えの下着やメイク道具も用意しましょう。なぜなら、ピラティスで汗をかくと下着が汗で濡れたり、メイクが崩れたりするからです。
ピラティスでは、レッスンをとおしてじんわりとした汗をかきます。そのため、汗が気になる方やレッスンのあとに用事がある方は、替えの下着やメイク道具を用意しておくと安心です。
ちなみにピラティスの持ち物に関しては下記でも詳しく紹介しています。こちらも併せてご覧ください。
ピラティスの服装に関するよくある質問
ピラティスを始める前は、服装について細かい不安や疑問を感じる方も多いものです。ここでは、特に多い質問をまとめました。
Q：ピラティスの服装はユニクロやGUでも本当に大丈夫ですか？
A：はい、基本的にまったく問題ありません。
ストレッチ性があり、吸汗速乾機能があるアイテムであれば、ユニクロやGUの服装でも十分に対応できます。
初心者の方は、まず手持ちのウェアや手頃な価格のアイテムで始めるのがおすすめです。
動きにくさを感じた場合に、専門ウェアを検討すれば遅くはありません。
Q：ピラティスの服装で避けたほうがいいものはありますか？
A：装飾が多い服や、フード・ファスナー付きのトップスは動きの妨げになることがあります。
また、伸縮性のない素材や、透けやすいレギンスも避けたほうが安心です。
前屈や脚を上げる動作があるため、動いてもずれにくい服装を選びましょう。
Q：毎回同じ服装でも浮きませんか？
A：まったく問題ありません。
レッスン中は自分の動きに集中している人が多く、他人の服装を気にしているケースは少ないです。ただし、ウェアを楽しんでいる方がいるのも事実なので、不安を感じる場合は色違いで揃えるなどの工夫をしてもよいでしょう。
Q：ピラティスの服装でブランドは重要ですか？
A：ブランドそのものよりも、動きやすさや快適さのほうが重要です。
専門ウェアは設計面で優れている部分もありますが、ユニクロやGUでも機能性を満たしていれば十分にレッスンを受けられます。
ブランドよりも、自分が心地よく動けるかどうかを基準に選びましょう。
Q：服装が不安でグループレッスンに参加するのが緊張します…
A：服装に不安を感じる場合は、マンツーマンレッスンという選択肢もあります。
他の生徒と比較する環境ではなく、自分のペースでレッスンを受けられるため、安心して始めやすいのが特徴です。
環境を変えることで、ピラティスへのハードルが下がることもあります。
K Village Pilatesなら、ピラティスマット＆ウォーターサーバー完備で快適
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