ピラティスで女性の<ライフ>が変わる！ ピラティスがもたらす絶大的な効果とは？

ピラティスがある<ライフ>。ピラティスに興味・関心がある女性は、想像したことがあるでしょうか。

ピラティススタジオのレッスンで、インストラクターに指導してもらう。もちろん、継続すれば肉体だって引き締まってくるはず。

ですが、ピラティスの効果は、理想とするプロポーションに近付くだけではありません。ピラティスをすることによって、肉体的にも精神的にも想像していなかったプラスの変化がみられるようになります。

ピラティスによって、女性の<ライフ>そのものが変わるということも珍しくありません。言い換えれば、人生観が変わるということ。目指していたのは理想とする肉体美だったはずなのに、肉体美のその先へと向かう女性がたくさんいます。

では、ピラティスが肉体的・精神的にもたらす、絶大な効果とはどのようなものなのでしょうか？女性の人生観が180度変わるかもしれない、ピラティスの絶大な効果をご紹介します。

この記事の目次
・身体機能がアップする
・理想的なプロポーションになれる
・肉体的な健康は精神的な健康につながる
・まとめ

身体機能がアップする

アメリカ・ニューヨークからはじまったピラティスのエクササイズ。アメリカ女性だけでなく世界の女性たちから支持されるようになりました。日本国内でもピラティスがエクササイズのひとつとして認知されるようになりつつあります。すでに、エクササイズの選択肢は日本国内で浸透しているヨガだけではなくなっているのです。

ほとんどの女性たちは、プロポーションメンテナンスのためにピラティスに取り組みます。これまでエクササイズをしないでいてたるんでしまった肉体を引き締めたい、出産後に崩れてしまった体形を取り戻したい。だいたい、ピラティスのきっかけはそんなところです。

ですが、ピラティスの効果はプロポーションメンテナンスだけにとどまりません。驚くことに、身体機能そのものがアップするのです。パフォーマンスがアップしたというほうがわかりやすいかもしれません。日常生活において肉体が「追いつく」ことが増えてきたと感じるようになります。

身体機能がアップするということは、肉体を効率的に活用できていること。これまでよりも疲れなくなったと実感することもよくあります。

それは、ピラティスがリハビリ目的であったことに起因します。リハビリで目指すのは身体機能の回復・向上。ピラティスで身体機能が向上するのは、当たり前の効果でもあるわけです。

身体機能が向上して、肉体的にも疲れなくなると、これまでにできなかった様々なことに取り組めるようになります。それだけでも、人生が変わるに違いありません。

理想的なプロポーションになれる

国内・国外で女優・モデル・アイドルなどとして活躍する女性たちは、プロポーションを意識しないわけにはいけません。そして、プロポーションキープするための選択肢として、たくさんの女性がピラティスを選択します。

実際に、SNSでピラティスに取り組んでいる様子をアップしたり、メディアでピラティスの魅力を紹介したりしています。そんな女性たちに触発されて、ピラティスをはじめるという女性たちも増えているのです。

女性芸能人のプロポーションは、一般人では実現できない。そうあきらめている女性もいるでしょう。ですが、ピラティスを継続することによって、理想的なプロポーションに近付いていくことができます。そう、その理想的なプロポーションは、ピラティスをはじめるきっかけとなった、女性芸能人のプロポーションのこと。一般人でも、芸能人に劣らないプロポーションに近付きます。

それは、ピラティスがインナーマッスルトレーニングにウェイトをおくエクササイズだからです。インナーマッスルとは肉体のコアにある、なかなか鍛えることが難しい筋肉です。ピラティスで効果的にインナーマッスルトレーニングに取り組むことによって、しまるところがきちんとしまった、メリハリあるボディに近付けます。

肉体的な健康は精神的な健康につながる

肉体と精神は無関係ではない、けれど肉体と精神が関係しているともいわない。そんな意識で生活をしているのではないでしょうか。人間の肉体は人間の意思によってコントロールされます。この時点で、肉体と精神は無関係だといえません。そして、意思ではこうしたいのに、肉体がついてこないということもあります。

ピラティスで肉体的な健康を取り戻すことができれば、パフォーマンスもアップして精神に肉体が対応しきれないことによるフラストレーションを感じることがなくなります。肉体的な健康は、まさに精神的な健康につながるのです。こうしたいのにできない。フラストレーションの積み重ねは、人間にとってストレスになります。こうしたいのにできない……なんで？とイライラしてしまうことも珍しくありません。

そして、肉体的な不調には痛みがともなうこともあります。腰痛をかばいながら生活したり、極度の肩こりに悩まされたりすることも。ピラティスでは腰痛・肩こりの改善にも効果的です。日常生活から痛みがなくなるだけでも、精神的な健康につながります。ピラティスに取り組むことで、おだやかな気持ちで生活を送れるでしょう。

まとめ

ピラティスには女性の<ライフ>、つまり人生を変えるほど、絶大的な効果があります。実際、ピラティスで人生が変わったという女性もたくさんいます。女優の石田ゆり子さんもピラティスで人生が変わったというひとりとして知られています。

ピラティスには肉体的・精神的な効果があります。肉体的に健康で、やりたいことになんでもトライできること。精神的にも健康で、なんでも前向きにとらえられること。それだけで、人生が変わってくるでしょう。ネガティブなライフは女性にしあわせをもたらしません。肉体的にも精神的にも健康で、ポジティブに生きることがしあわせにつながります。

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