夏の紫外線対策【KVillage Pilates】
みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🐶
6月中旬になり、最近も気温が30℃近くの日もあって夏が近づいてきましたね🌻
今回は紫外線対策についてご紹介します！
対策をしないとただ日焼けをするだけではなく、長く日を浴び続けることで後からシミ、しわ、たるみなど肌老化の原因となります。
皮膚の深いところまで届いてコラーゲンを破壊し、肌トラブルを引き起こします。
特に、高齢の方や肌の白い人など、日光に当たると肌が赤くなる人は紫外線の影響を受けやすいので、しっかりとした対策が必要です。
まず必要不可欠なのが「日焼け止め」！
日焼け止めに記載されている「SPF」と「PA」は、紫外線防止効果を示す指標です。
ただ数字が高いほうがいいのではなく、普段の生活にはSPF30、PA++程度、海や山などのアウトドア活動には、SPF50、PA+++以上を選ぶと良いとされています。
また、日焼け止めはこまめに塗りなおすことが大切！
夏は汗や汗をタオルで拭いたことことによる摩擦で少しずつ落ちていってしまうので、2～3時間おきに塗りなおすのが理想です!
その他にも、帽子や日傘などを使うことも対策のひとつです🙆
忘れてしまったり面倒な時もありますが、綺麗な肌を保つために紫外線対策していきましょう✨
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