この記事では、ピラティスとジムの主な効果の違いについて解説します。記事を最後まで読んでいただくとそれぞれ体に合った特徴が分かります。

この記事ではピラティスとジムの違いについて詳しく解説していきます。

運動を始めたいけどどっちが自分に合ってるのか分からない、そんな人のために目的や効果、続けやすさなどを比べながら分かりやすくまとめました。

「結局ピラティスとジムどっちがいいの？」

「どっちの方が早く効果を感じられるの？」

「そもそもピラティスとジムって何が違うの？」

このような疑問やお悩みを持っている方へ向けて、この記事ではピラティスとジムの違いについて分かりやすく説明します！

それぞれの悩みに合った効果の違いを知りたい方は是非最後までお読みください！

そもそもピラティスってなに？

ピラティスは、身体の深い部分にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えるエクササイズ

激しく動くのではなく、呼吸と動きを合わせてゆっくり丁寧に体を動かすのが特徴的です。

だから運動が苦手でも無理なく始められます！

姿勢の改善、肩こり・腰痛の改善にも効果があり代謝が上がって、痩せやすい身体も作れます

見た目以上にじわじわ効いてくる静かな全身運動になってます。

ピラティスとジム、どっちが痩せる？

ダイエット目的ならどっちが効果的？って疑問に思われる方もいらっしゃると思いますが、答えは「目的による」です。

筋肉をがっつりつけて基礎代謝をあげたいならジムの筋トレが向いています。

インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えつつ、代謝も上げたいならピラティスの方が向いてます。

ピラティスは見た目の変化が出やすく、くびれやヒップアップにも効果的です。

体重より”ライン”を整えたい人に向いてる運動になってます。

筋トレとピラティス、似てるようで全然違う理由

ジムの筋トレは、主にアウターマッスル(表面の筋肉)お鍛えるのが特徴的です。

それに対してピラティスは、インナーマッスル(身体の奥の筋肉)を意識して動かすのが特徴です。

なのでピラティスは姿勢改善や体の歪みを整えるのが得意になっています。

どちらも運動ですが、目的も使う筋肉も全然違います。

運動初心者はどっちを選ぶべき？ジムVSピラティス

ジムは器具の使い方もフォームも分からないって方もいらっしゃると思います。

正しいやりかたを知らないままやると逆に身体を痛めることもあります。

ピラティスはマンツーマンや少人数制のレッスンが多く、インストラクターがちゃんと見てくれるので呼吸やフォームも基礎から丁寧にやるので初心者でも安心して始められます。

「運動苦手」って思ってる人こそ、まずはピラティスがおすすめ！

ピラティスじゃ筋肉つかないってホント？

よくある勘違いですが、ピラティスでも筋肉はちゃんとつきます。

ただ、ムキムキにはなりません。

ピラティスで鍛えられるのは、姿勢や呼吸を支えるインナーマッスル

なので見た目は引き締まってるのにしなやかな身体になります。

特に女性は「細く見えて芯がある身体」を作りたい方が多いのでピラティスの方が理想に近づけることも多いです。

ジムに挫折した人こそピラティスをやってみて

ジムって一人で続けなきゃいけないし、結果が見えにくいとモチベも下がる、、、

「結局行かなくなっちゃった」って人も多いと思います。

ピラティスはインストラクターが毎回サポートしてくれて自分の身体の変化も実感しやすい！

肩こりが楽になったり、姿勢が良くなったり、小さいけど確実な変化が見えます。

だから続けやすいし、自分の身体がもっと好きになれるきっかけにもなります。

東京都新宿区のピラティススタジオなら、K Village Pilates！

K Village Pilatesは新宿駅から徒歩３分の駅チカで好立地です！
買い物や、お仕事帰りにも立ち寄りやすく忙しい方でも続けやすいのでおすすめです。

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また、K Village Pilatesのレッスンは、マンツーマンの「プライベートレッスン」と、最大4人で少人数制の「グループレッスン」から選べます。初心者でも不安という方でも不安なく始めていただけます。