みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🐶

最近暑い日が続いていますね💦

夏も運動はしたい…でも暑いと外に出たくなくない…

そんな方にはマットピラティスがおすすめです‼

「レッスンだけでは物足りない」「ちょっと体を動かしたい」という方も、マットがあれば気軽にできるのがメリットです！

最近ではSNSに動画をあげている方が多いので、家でも動画を見ながらピラティスができます！

また、目的別、特定の部位にアプローチするエクササイズもあるので、気になる部分を重点的に刺激できます。

毎日10分取り入れるだけでもエクササイズの効果を存分に体感することができるそうです。

しかし、正しい姿勢、正しいやり方でないとせっかくやっても効果が半減してしまいます。

レッスンを受け、先生にしっかり見てもらいながら、さらに自宅でもエクササイズをするとより効果が出ると思います！

時間を決めて無理のない範囲で行い、継続することが大切です！

少しずつ始め、習慣化していきましょう‼

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