ピラティスで姿勢改善
みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🌸
みなさんは普段、正しい姿勢を保てていますか？
体験に来た方が、ピラティスをやろうと思ったきっかけで特に多いのが「姿勢改善」なんです！
デスクワークや、スマホを長時間背中が丸まった状態で見ているなどで気になる方が多いようです。
姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。
また、姿勢が悪いために呼吸が浅くなり、十分な空気を体内に取り入れることが難しくなってしまいます。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるのが特徴で、背骨や骨盤、関節の位置を整えることができます。
お腹周りを鍛えることで骨盤を正しい位置に戻し、コルセットのように支えてくれるので、無理なく姿勢をキープできるようになります！
さらにマシンを使うことで体をサポートしてくれて正しい位置をキープできますし、経験や筋力によって調節もできるのがメリットです！
「マシンは難しい」というイメージがあるかと思いますが、正しい姿勢を保ちながらできるので、初心者の方にはマシンをおすすめしています！
当店はマシンピラティスが完全マンツーマンで、ご自身のペースで先生にしっかり見てもらいながらできるので、初心者の方も安心して始められますよ！
気づいたら丸まった背中になってしまいがちですが、顔を上げて胸を少し前に、肩を下げることで自然な姿勢になりますので、常に意識することも大切です！
ぜひピラティスを初めて綺麗な姿勢になりましょう✨
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