ピラティスは韓国アイドルに大人気！有名人も夢中になる魅力って？
韓国アイドルにも大人気のピラティス。なぜ多くの有名人が夢中になっているのか、その魅力を解説します。また、ピラティスで美貌と健康を維持している韓国アイドルもご紹介します。
- 「韓国アイドルたちに人気のピラティスってなに？」
- 「どんなアイドルがピラティスを実践しているの？」
- 「ピラティスで美貌と健康が維持できるのはなぜ？」
このような疑問をもっている方へ向けて、この記事では、ピラティスで得られるメリットを解説します。また、ピラティスに取り組んでいる韓国アイドルもご紹介。
記事を最後まで読むと、韓国アイドルたちがピラティスに夢中になっている理由や、ピラティスで美貌と健康を維持できる理由がわかります。
ピラティスとはなにかを知りたい方や、憧れの韓国アイドルのようになりたい方は、ぜひ最後までお読みください！
韓国アイドルにも大人気！ピラティスの魅力とは？
韓国アイドルに人気のピラティス。その魅力とはなんなのでしょうか？
ピラティスの魅力は、主に次の5つです。
- 姿勢美人になれる
- 身体が引き締まる
- 痩せやすい身体になる
- 健康的なダイエットができる
- メンタルにも効果がある
1つずつ解説します！
魅力①姿勢美人になれる
ピラティスの魅力の1つ目は、姿勢美人になれることです。
ピラティスは、インナーマッスルの強化と姿勢改善を軸としたエクササイズです。
そのため、ピラティスに取り組むと正しい姿勢を身につけられます。
姿勢がよくなると、それだけでスタイルもきれいに見えるもの。
そのため、韓国アイドルや多くの女性たちがピラティスに夢中になっています。
魅力②身体が引き締まる
ピラティスをすると、身体を引き締めることができます。
なぜなら、ピラティスをするとインナーマッスルが鍛えられるからです。
インナーマッスルとは、身体の表層ではなく深部にある筋肉のこと。
表層にあるアウターマッスルを鍛えると筋肉が肥大し、ボディラインがたくましくなってしまいます。
しかし、インナーマッスルは身体の深部にある筋肉のため、鍛えても身体が大きくなることはなく、引き締め効果があります。
魅力③痩せやすい身体になる
ピラティスをすると、痩せやすい身体になります。
なぜなら、基礎代謝がアップするからです。
運動をして基礎代謝がアップすると、日常動作で消費するエネルギー量が増えます。
そのため、同じように生活していても消費カロリーが増え、痩せやすい身体になります。
魅力④健康的なダイエットができる
ピラティスをすると、運動をして脂肪燃焼ができるため、健康的なダイエットが可能です。
ダイエットというと、ハードな食事制限を想像する方も多いでしょう。
たしかにダイエットにおいて食事管理は大切ですが、過剰に食事を減らすのは不健康な痩せ方です。
ピラティスをすると、基礎代謝が上がり、しっかりと筋力もつくため、健康的なダイエットが可能です。
魅力⑤メンタルにも効果がある
ピラティスは、メンタルにも効果があります。
運動をすると、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質が分泌されるといわれています。
また、ピラティスで大切にされている胸式呼吸は交感神経を刺激する効果があるといわれており、気分をスッキリさせることができます。
そのため、ピラティスをすると感情の乱れが落ち着いたり、気分がスッキリしたりするなど、メンタル面にもよい効果があります。
ピラティスを実践している韓国アイドルは？
ここからは、ピラティスを実践している韓国アイドルをご紹介します。
ピラティスを実践している有名な韓国アイドルは、次の7名です。
- NiziU
- BLACKPINK ジェニ
- 元IZ*ONE 本田仁美
- IVE ウォニョン
- Red Velvet イェリ
- 少女時代 テヨン
- AOA ユナ
1人ずつご紹介します！
①NiziU
NiziUは、グループ全員でピラティスに取り組んでいることで知られています！
「We NiziU！〜We need U！〜」という番組では、さまざまなレッスンのほかにピラティス・レッスンを受けているメンバーの様子が放送されました。
また、NiziUの公式Instagramでも、ピラティスに取り組む様子が公開されています。
②BLACKPINK ジェニ
BLACKPINKのジェニさんも、ピラティスへ熱心に取り組んでいる韓国アイドルとして有名です。
Instagramでは、ハードなポーズに取り組む様子が公開されています。
コメントに「월화수목금떰토」（月火水木金土日）と書かれていることから、毎日のようにピラティスに取り組んでいることがうかがえますね！
③元IZ*ONE 本田仁美
元IZ*ONEで、AKB48の元メンバーでもあった本田仁美さんも、熱心にピラティスを行っているアイドルの1人。
IZ*ONEの公式Instagramで、ストイックに取り組む様子がアップされています。
鍛え上げられた腹筋が美しいですね！
④IVE ウォニョン
IVEのウォニョンさんは、マシン・ピラティスのリフォーマーを中心にピラティスへ取り組んでいるようです。
スラリと伸びる長い脚と美しいスタイルは、ピラティスによって維持されているのですね。
また、公式Instagramのコメントに「Love the time when I can completely focus on myself」（完全に自分自身に集中できる時間を愛しています）と書かれていることから、ピラティスがメンタルの安定にも効果的だということがわかります！
⑤Red Velvet イェリ
韓国アイドルの中でも特にピラティス・マニアとして知られているのが、Red Velvetのイェリさんです。
イェリさんはInstagramにピラティスをしている様子をたびたびアップしており、その夢中っぷりがわかります。
⑥少女時代 テヨン
少女時代のテヨンさんも、ピラティスで身体を鍛えている韓国アイドルの1人です。
アイドルとして長く活躍するためには、日ごろの鍛錬が大切なのでしょう！
⑦元AOA ユナ
元AOAのユナさんは、芸能界を離れたあと、ピラティス・インストラクターとして活躍されています！
アイドル時代から美しい方でしたが、芸能界を離れてからもよりいっそう美しくなられています。
ピラティスで美貌と健康を維持しよう
ピラティスをすると、姿勢矯正ができたり、身体が引き締まったり、代謝がアップして痩せやすい身体になったり、さまざまなメリットを得られます。
多くの韓国アイドルたちがピラティスに熱中していることからも、ピラティスの美貌維持・健康維持効果の高さがうかがえますね。
ピラティスをすることで、美貌と健康を手に入れましょう！
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