みなさん！はじめまして！ピラティスインストラクターのSanaeです！
はじめにピラティスの深い呼吸をしていきましょう！
深い呼吸で身体に中心をつくります！身体にパワーハウスができたら、そこから動いてみましょう！
身体に軸が生まれます！スタジオで目覚めた感覚は日常に持ち帰りましょう！
日常の姿勢とすべての動作（立つ・歩く・座る・寝る）がピラティス実践の場となって、心と身体の軽やかさと快適さはいつもみなさんといっしょです！
ピラティスは一生みなさんと共にあって必要な力をすべて与えてくれます！みなさんがピラティスと共に、毎日笑顔で元気で豊かな生活をおくっていかれますように！
そのためのお手伝いを全力でさせていただきます！ レッスンではピラティスの基本の「き」から、一歩一歩丁寧に進めさせていただきます。

■取得資格
BASI Certified Comprehensive

■Sanae さんのインタビュー記事はこちらから

■Sanaeさんのマットレッスンの内容はこちらから

■ピラティス初心者（受付スタッフ）がレッスンを受けてみた！

レッスンを受けてみたいけど「やったことがなくて不安」などと悩まれている方に向け、どのような内容なのかスタッフが実際にレッスンを受けてみました！今回は道具を使ったマットレッスンで、名前の通りマットの上でエクササイズを行います！担当してくださったのはSanae先生！使用した道具は「マット」「ポール」「サークル」というハンドルのようなもの3つを使って行いました！まずは立って上、前、後ろに伸びながらピラティスの基本姿勢「ニュートラルポジション」を覚えていきます！その後はサークルやポールを使って体を動かしていくのですが、常に骨盤を意識しながら行うのは少し難しかったです。Sanaeさんはとても優しい声で、初めてでもリラックスしてレッスンを受けることができるので、ぜひ体験レッスンを受けて効果を実感してみてください！