男性にこそピラティスを
おすすめする理由

• 01体幹の強化と姿勢改善

  

  ピラティスは、特に体幹の筋肉を集中的に鍛えるエクササイズです。
  デスクワークが多く、姿勢が崩れがちな男性にも最適です。
  体幹が強くなることで、腰痛や肩こりが軽減され、より健康的な姿勢を保つことができます。

  

• 02筋力と柔軟性を同時にアップ

  

  筋トレだけでは得られない柔軟性をピラティスで高めましょう。
  男性は、女性と比べて、筋肉量が多い傾向にあります。それにくわえて、柔軟性が低い傾向にもあります。そのため、関節の可動域が小さかったり、筋肉が硬かったりして、身体が動かしづらい人が非常に多いです。
  筋力と柔軟性のバランスが整うことで、スポーツパフォーマンスの向上や怪我の予防にもつながります。

  

• 03ストレス解消と
  メンタルヘルスの向上

  

  ピラティスは集中力を高め、リラックス効果が期待できるエクササイズです。
  仕事や日常生活でのストレス解消にも最適で、心身ともにリフレッシュできます。身体が動かしやすくなると、日常生活が送りやすくなったり、気分が前向きになったりするという嬉しい効果も得られますよ。