マットピラティス - K Village Pilates新宿スタジオ

KvillagePilatesの
マットピラティスはここが違う！

最大４名の少人数レッスンで、講師からの細やかな指導が受けられ成長が実感できる！
レッスンは、初級者、中級者、プロップ（道具）を使うコース、腰痛改善コース、ストレートネックコースなど細分化
それぞれのやりたいこと・基礎・個々の悩みを選び臨機応変に習うことができます。
やりたいことが増えたら、ぜひ講師に相談してみてください。

マットピラティスとは

マットピラティスは、特別な器具を使わず、マットの上で行うピラティスの一種です。ジョセフ・ピラティスが創始したピラティスは、体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢改善、バランスの向上を目的としたエクササイズで、筋力トレーニングとストレッチが組み合わさっています。マットピラティスでは、身体を支える力や体重の重さを使いながら、各部位を意識的に動かすことが求められます。

スタジオでは、インストラクターが個々のレベルに合わせた指導を行うため、初心者の方から経験者まで幅広く対応できます。自分の体の変化を実感しながら、無理なく取り組むことができるので、ピラティス初心者にも最適なコースです。

マットピラティスの効果

姿勢改善

マットピラティスでは、特に背中や肩、骨盤を意識して動かすことが多いため、正しい姿勢を保つことができるようになります。体幹を鍛えることで、自然と良い姿勢が維持できるようになり、猫背や反り腰などの改善にもつながります。
ダイエット・体重管理

ピラティスは、筋力を鍛えると同時に、基礎代謝を向上させる効果があります。
定期的にマットピラティスを行うことで、引き締まった体作りが可能になります。また、全身のバランスを整えるため、特定の部位に偏った筋肉を使うこと
体調不良の予防

体幹を強化し、柔軟性を高めることによって、身体の不調を予防することができます。腰痛や肩こりなどの痛みの原因となる筋肉のアンバランスを解消し、関節への負担を減らすことができるため、長期的に健康維持をサポートします。

KvillagePilatesでは、あなたの課題に沿ってプロ講師から学べます

マットピラティスは、筋力アップや柔軟性向上だけでなく、姿勢改善やストレス解消、体調管理にも効果的なエクササイズです。
自分の体を大切にし、健康的な生活を送りたい方にはぴったりのクラスです。KvillagePilatesでは、全講師が民間団体の資格を取得しているため、生徒一人ひとりに合った課題解決方法を提案します。KvillagePilatesに在籍しているプロ講師であれば、あなたの課題を発見し、正しい身体の使い方に導くことができます。