ピラティスおススメ動画
ピラティスおススメ動画
こんにちは。
ピラティスTOKYO新宿店のホームページをご覧いただきありがとうございます。
受付スタッフのMie（アラフィフ）です。
今回は、「ピラティスおススメ動画」についてご紹介いたします。
この記事の目次
・おススメ動画３選
・動画のメリット
・動画と実際にレッスンを受けることの違い
・まとめ
おススメ動画３選
・本格派には・・・
BASIピラティスの創始者であるラエル・イサコウィッツの「BASI Pilates Mat Workout with Rael Isacowitz」
・ヒップUPと猫背解消には・・・
Sheri Longの「Minutes On The Mat 2019 Hip & Back Extension」
・基本的なピラティスの動きを確認するには・・・
「Sheri Long Pilates Mat Class 1 2016」
・その他・・・楽しく汗だくになれますが、ややエアロビクス寄り
30-Minute Butt and Abs Pilates Bikini Workout | Class FitSugar
動画のメリット
なんといっても、いつでもどこでも、気軽に動画を視聴できることです。
YouTubeやDVDなど本当にたくさんの動画がありますので、
ランキングでチェックしたり、目的別、初心者向け、ダイエット用、部位別などご自身のニーズでお選びになれます。
動画と実際にレッスンを受けることの違い
百聞は一見にしかず。百見は一考にしかず。百考は一行にしかず。百行は一果にしかず。
見たり、考えるだけでなく、行動して成果をだそうという意味だそうです。
「見る」だけでなく、「運動」しないと意味がないです。
また、ピラティスと他のエクササイズの大きな違いは、「正確性」の追求です。
正しい動きを行うことで、身体を故障させることなく良い結果を得ることができます。
インストラクターの指導がないエクササイズは自己流になりがちですので、気を付けてエクササイズしてくださいね。
まとめ
最後に・・・
自宅や電車で動画やDVDを再生しても「集中」しにくいのではないしょうか？
ヨガのめい想効果はみなさんご存知かと思いますが、
ピラティスは「動くめい想」とも言われています。
レッスン中は雑念が払われ、今に集中することができます。
脳の構造上、マルチタスクは負荷が高く、シンプルに「今」に集中することが一番ストレスがない状態だそうです。
効果の近道は、実際にスタジオでレッスンを受けていただくことです！
スタジオにお越しいただければ、インストラクターが正しいポーズをご指導させていただきますし、
レッスンに出ることで、最後まで「運動」をやり遂げることができます。
自宅だと、なんとなく・・・で終わってしまう事も。
私が勤務している、ピラティスTOKYO新宿店は、
新宿駅西口から徒歩３分と便利な立地にあり、12月にオープンしたばかりのNewスタジオです。
様々なレッスンを開催していますので、是非「体験」にいらしてください。
例）
●体幹を鍛えることでウェストをスッキリさせるには「マットグループレッスン」
●下半身や上半身のインナーマッスルを効果的に鍛えるには「Reformer グループ」クラス
●レッスン後の爽快感がうれしい☆背骨・脇腹が気持ちよく伸びる「アークグループ」クラス
●専用ボールが骨と筋肉を刺激して気持ちいい「ヤムナボディローリンググループ」クラス
体験レッスンは、マットグループレッスンだけでなく、リフォーマーグループレッスンもお受けいただけます。
【体験レッスン】
・グループレッスン 1回 500円
・リフォーマーレッスン 1回 3,000円
※税別
しかも！
【体験当日にご入会いただくと・・・】入会金 0円となっております！！
当スタジオは、新宿駅から徒歩3分。
新宿郵便局前のビルです。
「三国一」といううどん屋さん、ナチュラルローソン、PRONT、カレー屋さんが一階に入っている、「西新宿昭和ビル」10階にございます。
是非、皆さまのお越しをお待ちしております。
◇Mie Profile◇
４０代半ば。１２歳の男の子のママです。猫を２匹飼ってます。
４０歳になってから、
・白髪の増加
・体の冷え
・疲れ、倦怠感
・ＢＯＤＹラインの緩み、崩れ
など、ミドルエイジ特有の悩みが増え…
なんとかしないと！と思い行きついたのが「ピラティス」でした。
学生時代から、運動は大の苦手…涙
でも、ピラティスは、無理なく続けられて効果を実感しやすいのでおススメです。
ピラティス体験レッスンはこちらからどうぞ
体験レッスン
新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ
Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分～5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
体験レッスンはお気軽にお問い合わせください。
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