花粉症対策にピラティス呼吸

こんにちは。
ピラティスTOKYO新宿店のホームページをご覧いただきありがとうございます。

受付スタッフのMie（アラフィフ）です。

桜の花が待ち遠しい季節ですね。
2019年、東京の開花予想は、3/22だそうです。
https://n-kishou.com/corp/news-contents/sakura/

桜は待ち遠しいですが、花粉症・・・皆さまは大丈夫ですか？

ピラティスでは、「呼吸」を大事にしています。
ヨガやバレエなどのエクササイズでも呼吸は深まりますが、
ピラティスにおいては、肋骨全体が膨らむように呼吸をいれる「胸式呼吸」を意識していきます。
鼻から吸って、口からゆっくり「ため息」をつくように吐いていきます。

花粉症は、ストレスにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れると悪化するようです。
ピラティスの呼吸は、交感神経を刺激するといわれていますので、
ピラティスでしっかり動いて「交感神経」を刺激すれば、夜は、ゆっくりとした良い睡眠で「副交感神経」が優位に。
神経のバランスを整えることに役立ちます。
是非、ストレスから解放される時間を上手に作ってくださいね。
花粉症は、ご自身の身体からの「ストレスを軽減させなさいよ～」という「リクエスト」ととらえてみると、うまくお付き合いできるかもしれませんね。

また、毎日のスマホやPC作業で、背中が丸まることで肩こりや頭痛にも・・・。
ピラティス式の胸式呼吸を行うと姿勢や骨盤のゆがみも矯正され、肩こりや腰痛の改善にも効果的です。
是非、「呼吸」を意識してみてください。

ピラティスTOKYO新宿店のスタジオの近くには、
・新宿御苑
・代々木公園
とテレビや雑誌などの写真でもおなじみのお花見スポットがあります。
お友達とお誘い合わせの上、ピラティス＆お花見はいかがでしょうか？

私が勤務している、ピラティスTOKYO新宿店は、
新宿駅西口から徒歩３分と便利な立地にあり、12月にオープンしたばかりのNewスタジオです。
ピラティス呼吸を深めるいろいろなレッスンを開催していますので、是非「体験」にいらしてください。

例）
●体幹を鍛えることでウェストをスッキリさせるには「マットグループレッスン」
●下半身や上半身のインナーマッスルを効果的に鍛えるには「Reformer グループ」クラス
●レッスン後の爽快感がうれしい☆背骨・脇腹が気持ちよく伸びる「アークグループ」クラス
●専用ボールが骨と筋肉を刺激して気持ちいい「ヤムナボディローリンググループ」クラス
体験レッスンは、マットグループレッスンだけでなく、リフォーマーグループレッスンもお受けいただけます。

【体験レッスン】
・グループレッスン　1回 500円
・リフォーマーレッスン　1回 3,000円
※税別

しかも！
【体験当日にご入会いただくと・・・】入会金　0円となっております！！

当スタジオは、新宿駅から徒歩3分。
新宿郵便局前のビルです。
「三国一」といううどん屋さん、ナチュラルローソン、PRONT、カレー屋さんが一階に入っている、「西新宿昭和ビル」10階にございます。

是非、皆さまのお越しをお待ちしております。

◇Mie Profile◇
４０代半ば。１１歳の男の子のママです。猫を２匹飼ってます。
４０歳になってから、
・白髪の増加
・体の冷え
・疲れ、倦怠感
・ＢＯＤＹラインの緩み、崩れ
など、ミドルエイジ特有の悩みが増え…
なんとかしないと！と思い行きついたのが「ピラティス」でした。
学生時代から、運動は大の苦手…涙
でも、ピラティスは、無理なく続けられて効果を実感しやすいのでおススメです。

ピラティス体験レッスンはこちらからどうぞ
体験レッスン

新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ

Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分～5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
体験レッスンはお気軽にお問い合わせください。

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