こんにちは！

Pilates Tokyo 新宿店のTomoeです。

今回はピラティスはダイエットに効果的なのか？ということを、個人的な経験を踏まえてお伝えしたいと思います。

この記事の目次
・ピラティスを始めて一番感動したこと
・ピラティスの効果
・キレイな姿勢とキレイな身体
・まとめ

ピラティスを始めて一番感動したこと

始めたころはピラティスのことはなにも知らない初心者でしたが、スタジオに通ってレッスンの回数を重ねてすぐに気付いたことは、身体のラインが変わったことです！

ダイエットで瘦せて細くなったというわけではありません。もちろんダイエット効果も少し期待して始めました。

ダイエットは女性も男性も何歳になっても気になることだと思います。
糖質オフ、カロリーオフなど、日常生活でもダイエットを意識している商品をとてもよく耳にします。
ダイエットと健康を意識した商品が多いのかなと思います。

ダイエットといえば食事や運動を先ずは思い浮かべるかと思いますが、始めようと思ってもなかなか難しかったり、効果が出にくかったりで、続かない場合もあると思います。

ピラティスの効果

ピラティスにはさまざまな効果があり、もちろんピラティスにもダイエット効果になる部分もありますが、すぐに急激に体重が落ちるというものでもありません。

・まず、体幹を鍛えることによって代謝が上がります。
・代謝が上がることによって太りにくい身体になります。

それによって疲れにくい身体にもなりますので、

・他のスポーツをする際にも役立ちます。
・ダイエットに効果的と言われている有酸素運動にもピラティスで鍛えた体幹が役に立ちます。
・外で行うジョギングやウォーキングだけでなく、自宅でも簡単にできるエクササイズにも役立ちます。

体幹を中心に使うことで、派手に動かなくても大丈夫なエクササイズはピラティスに似ているものが多くあります。

なので体幹を鍛えてピラティスのレッスンで正しい使い方を覚えると、日頃のエクササイズの効果もアップしますので、ピラティスを通じて身体の安全で、効率の良い動かし方を学ぶのは非常におすすめです。

ピラティスでは、基本の動きとして、骨盤、股関節を動かすことが多く、要するにお腹周りを中心に動かすという所も太りにくくなる身体作りを手伝っていると思います。

キレイな姿勢とキレイな身体

そしてただ瘦せて細くなるだけのダイエットではなく、ピラティスは呼吸、骨盤、色々な骨を意識して動かすことにより、キレイな姿勢になり、身体がキレイなラインになります。

身体がキレイなラインになると、ただ細くなるよりも素敵な身体になります。

過度なワークアウトで筋肉だけを付けるのとも違って、インナーマッスルとして身体の中からつけていきます。
そのことにより、中からもキレイな身体になります。
ただ細いよりもキレイに筋肉をつけ、バランスの良い身体になります。
バランスの良い身体はスタイルも良く見えます。

とても細く見えるキレイなモデルさん達も、実は見た目よりも体重があったり、洋服のサイズが見た目よりも大きいなんてことがあります。

あんなに細く見えるのに不思議です。
それはバランスのキレイな身体なのでより細くスタイルが良く見えるのだと思います。
さらに姿勢が良いとよりスタイルが良く見えます。

ピラティスは、短期間でただ細くなるダイエットにはなりませんが、バランスの良いキレイな身体を目指せます。
結果、ダイエットより健康な身体になれると思います。
姿勢も良くなり、胸や肩をきれいに開けると小顔に見えるという「おまけ」もあります☆

まとめ

ピラティスの発案者ジョセフ・ピラティスの有名な言葉

・10回で違いを感じ
・20回で見た目が変わり
・30回で身体のすべてが変わる

最初はなんのことを言っているのかさっぱりわかりませんでした…。

自分の変化に気付けて、やっとこの言葉の意味が分かるようになり感動しました！
ダイエットよりも変わることが多く、今ではダイエット効果の期待よりも自分の身体の変化のが楽しくなってしまいました。

ダイエットも、たった1度の何かで理想の身体になれるということはないと思います。

続けることが大事です。
ピラティスもそうです。

ピラティスでキレイな身体を目指しつつ、ピラティスの良さを取り入れたダイエット方法にもチャレンジしていただきたいです。

まず、そんなピラティスがどのようなものなのか、是非私達のスタジオまで体験レッスンにいらしてください！

新宿でピラティス。
Pilates Tokyo 新宿スタジオ

Pilates Tokyo 新宿スタジオは新宿駅・新宿西口駅・都庁前駅・西新宿から3分～5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。
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