アラフィフstaffの「ピラティス」挑戦～筋肉は裏切らない！～

こんにちは。
ピラティスTOKYO新宿店のホームページをご覧いただきありがとうございます。

受付スタッフのMie（アラフィフ）です。

NHKの「みんなで筋肉体操」ご覧になりましたか？

2018年の紅白歌合戦では、武田真治さんらのメンバーが、突如赤いユニフォームで登場！びっくりされた方もいらっしゃるのでは？
そんな「みんなで筋肉体操」のニュースが、本日のYahoo!ニュースのTOPを飾っていました。

みんなで筋肉体操

なんと、NHK大阪放送局では「まだ間に合う筋肉体操」、
BS1スペシャルでは、「#筋肉女子」のハッシュタグによるSNSの盛り上がりに着目した番組も放送されるそうですよ。

今、巷では、「＃筋肉」が盛り上がっているのでしょうか？
クロスフィットトレーナーのAYAさんもメディアや広告で大活躍されてますよね。
クロスフィットトレーナーAYAさん

でも・・・残念ながらピラティスでは、
・板チョコのような６パックの腹筋
・ポパイ（古い？）のような二の腕（上腕二頭筋、三頭筋）
など、盛り上がった筋肉は目指しておりません・・・。

痩せることだけや、全身をムキムキに鍛えたいという目的をお持ちで体験にいらした方には、
もしかしたら、ピラティスは、「手ごたえないな・・・」とか「あんまり効果ないな・・・」と思われてしまうかもしれません。

ピラティスは、筋肉を鍛えるというよりは、「姿勢を整える」ために、インナーマッスルを強化することを目的としています。
ただし、副次的な効果として、姿勢が整うと、無駄な脂肪やむくみなどが付きにくい体になるように感じます。

ピラティスでは、腹横筋という内臓をくるんでいる「腹巻」のような筋肉を呼吸とともに意識していきますので、
ウェストは引き締まり、おへその位置が高くなります。
また、内臓の下垂が防止されるので、内臓機能UPも期待できます。

ピラティスは、内側の筋肉を鍛えることで背骨・骨盤をニュートラルな位置に戻すことを主眼にしています。
なので、外側の筋肉はムキムキになりません。
ムキムキ希望の方は、「結果にコミット！」してくれるスタジオが良いかもしれませんね　笑

わたし個人の意見ですが、
腰痛など体の不調をお持ちなのに、身体を酷使するようなトレーニングや激しい運動をすることには疑問を持ちます。
まずは、ピラティスで健康になって、その上で運動を楽しんでいただければと思います。
ピラティスの効果は、すぐに実感される方もいますが、中にはなかなか実感できない方も。
でも、継続することで、確実に体が整います！
是非、皆さまも、まずは、「体験」！できれば、「継続」して効果を「実感」していただければと思います。

わたくしの人間ドックの結果は、こちらから。

私が勤務している、ピラティスTOKYO新宿店は、
新宿駅西口から徒歩３分と便利な立地にあり、いろいろなレッスンを開催しています。

例）
●体幹を鍛えることでウェストをスッキリさせるには「マットグループレッスン」
●下半身や上半身のインナーマッスルを効果的に鍛えるには「Reformer グループ」クラス
●レッスン後の爽快感がうれしい☆背骨・脇腹が気持ちよく伸びる「アークグループ」クラス

体験レッスンは、グループレッスンだけでなく、リフォーマーグループレッスンもお受けいただけます。

【体験レッスン】
・グループレッスン　1回 500円
・リフォーマーレッスン　1回 3,000円

しかも！
【体験当日にご入会いただくと・・・】入会金　0円となっております！！

当スタジオは、新宿駅から徒歩3分。
新宿郵便局前のビルです。
「三国一」といううどん屋さん、ナチュラルローソン、PRONT、カレー屋さんが一階に入っている、「西新宿昭和ビル」10階にございます。

是非、皆さまのお越しをお待ちしております。

◇Mie Profile◇
４０代半ば。１１歳の男の子のママです。猫を２匹飼ってます。
４０歳になってから、
・白髪の増加
・体の冷え
・疲れ、倦怠感
・ＢＯＤＹラインの緩み、崩れ
など、ミドルエイジ特有の悩みが増え…
なんとかしないと！と思い行きついたのが「ピラティス」でした。
学生時代から、運動は大の苦手…涙
でも、ピラティスは、無理なく続けられて効果を実感しやすいのでおススメです。

ピラティス体験レッスンはこちらからどうぞ
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