アラフィフstaffの「ピラティス」挑戦～どんなレッスン受ければいいの？～

こんにちは。
ピラティスTOKYO新宿店のホームページをご覧いただきありがとうございます。

受付スタッフのMie（アラフィフ）です。

お客様から、レッスンの違いについてご質問いただくことが多いです。
当スタジオのピラティスは、どのレッスンを受けていただいても「全身」を鍛えることができますが、
今回は、クラス毎の特徴をご説明したいと思います☆

【マットとリフォーマー（RG）の違いは？】
マットレッスンでは、基本の呼吸や動作を重視してお伝えしています。
マットの良さは、体幹を安定させるためにかなり腹筋を使うところ！
リフォーマーでは、マットでの基礎知識をもとに、股関節や背骨の伸び、
上半身の筋肉（背中や肩甲骨回り）も動かしていきます。
マットでも、リフォーマーでもピラティスでは「全身」を動かしていきますが、
リフォーマーは、バネの力で負荷を付けたり、逆にバネに支えられることで、
マットでは難しい動きも可能になるかも！？です。

【アークレッスン】
専用の器具を使ったレッスンです。
当スタジオでは、マットレッスン扱いになっておりますので、
追加料金は不要です！是非、チャレンジしてみてください。

☆こんな方におススメ☆
・背骨やわき腹の伸びる感覚を更に味わいたい。
・通常のマットレッスンより負荷のかかったレッスンを受けたい（腹横筋、腹斜筋など）。

【フローレッスン】
初級マットに10回程度参加した方は、是非フロークラスにチャレンジしてください。
休まず動き続けることで、持久力がつき、集中力が途切れません。
終わった時の達成感を今まで以上に感じていただけると思います。

私が勤務している、ピラティスTOKYO新宿店は、
新宿駅西口から徒歩３分と便利な立地にあり、いろいろなレッスンを開催しています。

例）
●体幹を鍛えることでウェストをスッキリさせるには「マットグループレッスン」
●下半身や上半身のインナーマッスルを効果的に鍛えるには「Reformer グループ」クラス
●レッスン後の爽快感がうれしい☆背骨・脇腹が気持ちよく伸びる「アーク」クラス

体験レッスンは、グループレッスンだけでなく、リフォーマーグループレッスンもお受けいただけます。

【体験レッスン】
・グループレッスン　　　1回　500円
・リフォーマーレッスン　1回3,000円

しかも！
【体験当日にご入会いただくと・・・】入会金20,000円→0円となっております！！

◇Mie Profile◇
４０代半ば。１１歳の男の子のママです。猫を２匹飼ってます。
４０歳になってから、
・白髪の増加
・体の冷え
・疲れ、倦怠感
・ＢＯＤＹラインの緩み、崩れ
など、ミドルエイジ特有の悩みが増え…
なんとかしないと！と思い行きついたのが「ピラティス」でした。
学生時代から、運動は大の苦手…涙
でも、ピラティスは、無理なく続けられて効果を実感しやすいのでおススメです。

ピラティス体験レッスンはこちらからどうぞ
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