ピラティス初心者がレッスンを受けてみた！①【KVillage Pilates】
みなさん、こんにちは
K Village pilatesの受付スタッフです🌸
本日は、レッスンを受けてみたいけど「やったことがなくて不安」などと悩まれている方に向け、
どのような内容なのかスタッフが実際にレッスンを受けてみました！
今回は道具を使ったマットレッスンで、名前の通りマットの上でエクササイズを行います！
レッスンを担当してくださったのはSanae先生！
使用した道具は「マット」「ポール」「サークル」というハンドルのようなもの3つを使って行いました！
まずは立って上、前、後ろに伸びながら骨盤の正しい位置を覚えていきます。
ピラティスの基本姿勢を「ニュートラルポジション」といいます。
自分では意識してできているつもりが、先生に見てもらうと腰が少し反っていると言われ、正しい位置で立っていると
なんだかいつもより力が入っているような感覚でした。
その後はサークルやポール使いながら体を動かしていきます。
マットに仰向けになり、サークルを内ももに挟みながら骨盤を上下に動かしたり横にひねったりしていくのですが、これが難しい💦
難しくて大事な呼吸などを忘れがちですが、先生が常に「吸って、吐いて」や「ニュートラルポジション」など
意識することを忘れないよう声掛けをしてくださいます！
おかげで「ニュートラルポジション」という言葉も覚えました🙆
マットレッスンは自分の体重を使いながら体幹やインナーマッスルを鍛えていくので、初心者には少しきつく感じる時もありましたが、
約1時間のレッスンを終えると背筋も伸びて正しい姿勢で立てているように感じました！
Sanae先生の優しい話し方でリラックスしてレッスンを受けることができたので、
初心者も安心してレッスンを受けることができると思います🌻
詳しいレッスン内容や少しでも興味を持ってくださった方はぜひ体験レッスンを受けてみてください✨
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