7月のレッスンテーマ

ピラティスTOKYOです。

梅雨本番・・・じめじめとして嫌ですね。
でも、もう夏はそこまで来ています!

7月のテーマは「腹斜筋・腹横筋を鍛えて、ウェストをシェイプアップ!」です。
ピラティスは、体幹を鍛えるイメージをお持ちの方も多いと思います。

ピラティスでいう体幹(コア)とは、
・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋
を中心として、内臓や骨に一番近い筋肉になります。

特に、腹横筋は、お腹の内臓部分を腹巻(コルセット)のようにぐるっと囲っている筋肉です。
ここをしっかりと鍛えれば、ウェストが締まってきます。

是非、夏本番に向けて、身体を引き締めていきましょう!

7月テーマ

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